Одна фраза начальника крутится часами, близкие раздражают, отдых превращается в список невыполненных дел. Когда так проходит вечер за вечером, хочется хотя бы понять, что с вами происходит.

Начните с этой книги. В историях о тревоге, гневе, страхах, отношениях и завышенных требованиях к себе легко узнать собственный день. Разборы ситуаций и приёмы расслабления дают повод остановиться, назвать своё переживание и внимательнее отнестись к себе.

Поставьте её рядом с креслом, в котором обычно листаете телефон до ночи. Среди всех дел, требующих вашего внимания, наконец должно найтись место для вас.