Quote from the book "Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология"

Начинайте воздействие с того, что мячик ставите около стены, и для начала сверху вниз с области первого грудного позвонка до области, где заканчивается лопатка (это примерно шестой, седьмой грудной позвонки) начинаете все им продавливать.