Book duration 5 h. 57 min.
2021 year
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Как развить осознанность и изменить жизнь
About the book
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ – это комплексный подход к повышению качества жизни в разных сферах: здоровье, отношения, энергия, мотивация и саморазвитие.
Алёна Пузанова – дипломированный коуч, сертифицированный диетолог-нутрициолог, ведущая одноименного популярного канала о саморазвитии и здоровом образе жизни на YouTube. Она создала успешный марафон осознанного похудения «СЧАСТЬЕ ЕСТЬ», который прошли тысячи желающих изменить свою жизнь к лучшему и получили прекрасные результаты. Книга, которую вы держите в руках, родилась как результат нескольких лет успешной работы в сфере изменения привычек и повышения качества жизни.
Мы все знаем, что для здоровья нужно правильно питаться и быть активными, но лишь единицам удается это делать каждый день из года в год. Благодаря рекомендациям из этой книги, вы получите удовольствие от заботы о себе, справитесь с сопротивлением перед изменениями, станете более дисциплинированными и научитесь быть жизнерадостными без сладостей, гаджетов и других поглотителей счастья.
Вам не придется сидеть в позе лотоса, наблюдая, как растет береза, терпеть голод и страдать от изнурительных тренировок. Счастье – есть, и оно внутри каждого из нас, а не в зависимостях, слабостях и ограничениях.
Пришло время научиться быть счастливыми, здоровыми, стройными и свободными – такими, какими нас задумала Природа.
© Пузанова Е.С., 2022
© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
То что я искала. Хорошая мотивация, правильный подход. Позитивная. Грамотно все изложено и подробно описано. Рекомендую всем для прочтения или прослушивания
Чтобы привлечь партнера, необходимо приложить определенные усилия. Чтобы завести потомство, приходится немало потрудиться. Для достижения высокого социального статуса работают не один год. Все эти успехи вознаграждаются определенными нейромедиторами удовольствия. Но не нужно никакого труда, пяти лет в университете или работы над нежелательными чертами характера, чтобы налопаться сосисок.
вина – это отличный способ манипулировать и навязывать свою волю. В английском языке есть удачное высказывание to send somebody to the guilt trip – отправлять кого-то в путешествие Вины. Не позволяйте так с собой поступать и сами не делайте этого с теми, кому желаете счастья, например со своими детьми. Научившись контролировать границы своего Я, вы, естественно, будете слышать и видеть абсолютно ВСЁ, но не всё сможет задеть вас, вызвать какие-то
сущности именно умение ценить то, что имеешь, создает счастье. Люди, которые сфокусированы на том, чего у них нет, получают меньше удовольствия от жизни, чаще склонны к тревожности, депрессиям, хроническому стрессу и лишнему весу. Вот основной механизм, через который осознанность как умение выбирать свои мысли помогает перевести всю жизнь на качественно новый уровень, даже ничего не меняя.
Проактивное, направленное, управляемое или сфокусированное внимание, которое требуется, например, для чтения, письма, для медитации и самоконтроля, есть только у человека. Такое внимание не является автоматическим и развивается целенаправленной
Reviews, 1 review1