Book duration 10 h. 31 min.
2018 year
16+
120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание
About the book
В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт.
– рекомендации о режиме питания, сна и отдыха;
– советы по физической нагрузке для здорового долголетия;
– основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;
– полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
Other versions of the book
Таблица 9. Гликемический индекс (http://www.glycemicindex.com)
Люди, которые курят табак, также имеют высокий шанс воздействия этой формы хрома.
Гормезис – стимулирующее воздействие стресса малой силы, в то время как при большой силе тот же стресс может быть губительным
зирует программу самоубийства, очень похожую на ускоренное старение, в основе которой – выработка высоких доз все того же кортизола. Погибшие животные служат субстратом для размножения бактерий и простейших. Последние приводят к вспышке численности зоопланктона, который является источником пищи для молоди в холодных, обедненных питательными веществами северных ручьях. Очевидно, что в человеческом обществе такое «самопожертвование», заложенное природой, совсем не нужно.