Book duration 11 h. 36 min.
2012 year
12+
About the book
В ваших руках аудиоверсия знаменитой методики доктора Ковалькова – это детально расписанная программа, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление.
Доктор Ковальков – известный врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, эксперт во многих ТВ– и радиопередачах.
Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте: похудев на 70 кг, он поддерживает форму до сих пор.
Итак, худеем? С умом!
Other versions of the book
Reviews, 23 reviews23
Рекомендую прочитать, мудрая книга. Аргументируются действия и необходимые меры ,которые необходимо выполнять и придерживатся всю жизнь,изменив меры и действия в образ жизни.Действительно можно при внимательном прослушивании и внедрении в жизнь рекомендаций изменить свое тело без вреда для здоровья и похода к диетологам.
Читала эту книгу в бумажном формате, очень понравилось! Нет никаких неисполнимых правил, всё достаточно просто, доступно и эффективно! НО! Человек, как правило, ленив. Поэтому, со временем расслабилась со всеми вытекающими последствиями. Купила аудиокнигу, теперь регулярно буду слушать (во время прогулок или поездок) чтобы вбить в голову накрепко все рекомендации, чтобы делать уже всё на автомате! Книга написана легко и ненавязчиво, нет долбёжки «ты должен, ты должен!» Просто автор приглашает нас в НОВУЮ ЖИЗНЬ, с хорошими и правильными привычками, с хорошим здоровьем. Всем полненьким и имеющим склонность к полноте рекомендую!!!
Супер книга, с помощью этой методики я похудела на 23 кг, моя мама на 18, а тётя на 19. Это сокращённая версия первой книги Победа гад лишним весом", но этого достаточно!
Доктор молодец = всё обобщил… Многи е вещи обосновал… Но! Воды реально много…
О том, как будет хорошо, когда вы похудеете… о том, как вредят здоровью другие методики и другие диетологи и псевдодиетологи…
И так далее…
Тем, кто ни разу ни о чем не читал, не слышал про снижение веса и про особенности процессов в организме = может быть книга будет полезна…
Доктор этой книгой больше пиарит сеья и свою клинику…
Методика описана в общих чертах (про что автор сам и пишет)
И методика = ничего нового автор не изобрел (о чем сам и говорит)
Просто собрал в кучу все наработки
За некоторые описанные аспекты = доктору спасибо, т.к. многие люди ою этом не знают…
Но воды реально 2/3 всей книги…
Слушала книгу в аудио-формате… Дослушала ради «приличия»
Мне было не интересно
Увы и ах
разочарован 10 % нужного остальное пустой треп, слушал книгу в аудио формате постоянно засыпал. информация плохо струтурирована и рвзмазана по всему объёму
Другими словами, стабильная форма идеального телосложения, которого вы с
пришел к выводу, что при проведении
Важно Так как все жиры сгорают только при правильно организованной аэробной нагрузке, для эффективного похудения обязательно нужно двигаться! Это главное звено всей методики, особенно актуальное для молодежи! Это главное правило активного долголетия и здорового образа жизни! А если я вам скажу, что ежедневная часовая прогулка энергичным шагом позволит израсходовать такое количество энергии, которое за год превратилось бы в 30 кг жира,