Основной контент книги Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации
Audio
audiobook

Book duration 3 h. 41 min.

2024 year

16+

Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

reader
ольга поторочина
$7.23

About the book

Что с тобой не так? Почему ты ничего не делаешь? Ты лентяй! И такой безответственный! Или у тебя СДВГ?

Узнайте всё о синдроме дефицита внимания и гиперактивности вместе с психологом Александрой Березович.

Поймай фокус на яркой жизни!

Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» поможет контролировать СДВГ и понять, что с вами все так!

Вы узнаете, как:

• быть продуктивным и все успевать

• может проявляться СДВГ

• правильно отдыхать

• понять человека с СДВГ

Также в этой книге вы найдете эффективные психологические инструменты:

• Полезные упражнения, которые помогут справиться с прокрастинацией, импульсивностью и многим другим

• Техники и чек-листы, которые помогут планировать дела и управлять вниманием

• Иллюстрации и схемы, которые помогут эффективнее воспринимать информацию

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

See all reviews

Книга понравилась, встретила в ней новые практики и приемы. интересно было слушать, многие рекомендации можно использовать всем людям, не только у кого подтвержденный диагноз СДВГ, но и тем у кого есть отдельные проявления в периоды стресса или переутомления. Попробовала шаг назад при возникновении негативной мысли , чтобы отделиться о нее. Работает. И практику справляться со штормом, когда оттормозить аффект трудно. 7 минут занимает техника, эфеткивна

Рада, что книг по СДВГ в русском поле становится больше! Весьма неплохая книга, рассмортены многие аспекты, всё четко и по полочкам. В принципе, если читали Хэлловэлл и Баркли, то ничего нового не найдете.

Log in, to rate the book and leave a review

Психообразование в области СДВГ повышает принятие и поддержку людей, страдающих этим симптомом, что снижает у них стресс при коммуникации, повышает самооценку и способствует ментальному здоровью, стирая стигму

Это упражнение поможет проанализировать и заметить, как симптомы СДВГ могут выглядеть и проявляться в разных сферах жизни. Как выполнять : оцени от 0 до 10 выраженность симптома за последние три месяца. Анализируй сферы как можно более объективно, где 0 – такого со мной совсем не бывает, а 10 – этот пример про меня.

Слишком большие или непонятные задачи – место, об которое спотыкаются все люди, а люди с СДВГ буквально проваливаются в эту ловушку. Наш мозг обожает все предсказывать и контролировать! Для этого мы даже когда-то изобрели язык, чтобы называть вещи. А когда вещь имеет свое имя, то нам понятнее, как с ней обходится и что ожидать. Система называния вещей – это система безопасности, а когда нам безопасно, мы можем расслабиться.

Audiobook «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» — download in MP3 or listen online.
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
31 October 2024
Writing date:
2024
Duration:
3 h. 41 min. 08 sec.
ISBN:
978-5-17-171575-5
Narrator:
Ольга Поторочина
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 87 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 28 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,7 на основе 28 оценок
1x