Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы
Audio- Duration: 6 hrs. 35 min. 12 sec.
- Genre: Health, Orthopedics and traumatology, popular medicine
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.
Вы узнаете:
• как работают суставы и почему возникают их заболевания;
• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;
• как самостоятельно проверить состояние суставов;
• как избавиться от боли в них;
• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.
Автор приводит иллюстрированные в pdf-приложении упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.
- Age restriction:
- 16+
- Date added to LitRes:
- 11 February 2023
- Date written:
- 2023
- Duration:
- 6 hrs. 35 min. 12 sec.
«Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие»
Оставьте отзыв
Изначально сустав от природы сформирован таким уникальным образом, что его внешняя форма и внутренняя структура, создающие устойчивость, пластичность и прочность конструкции, предрасполагают к длительным физическим нагрузкам, и задача человека заключается в том, чтобы поддерживать эту форму и активно реагировать на малейшие нарушения в работе суставов.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Our moderators will check the book
as soon as possible.
Thank you for your help.
Отзывы