Клуб Перерождение

4 всадника апокалипсиса отношенийИсследовав супружескую жизнь многих пар, семейный психотерапевт Джон Готтман обнаружил четыре главных признака грядущего развала отношений, которые он назвал «Четырьмя всадниками апокалипсиса».1.  КритикаКритика — это когда мы критикуем личность конкретного человека, вроде «Ты все время разбрасываешь носки!», «Ты вечно опаздываешь». То есть, он разбросал носки не потому, что забыл их убрать, а потому что он такой ...

15 способов справиться с эмоциями – как унять слишком сильные эмоциональные реакции:Физические упражнения – станут лучшим применением для гормонов адреналина и норадреналина, которые выбрасываются в организм при сильных отрицательных эмоциях. Техника «Якорение» - довольно простая, но может быть эффективной: в процессе элементарных, регулярно выполняемых, действий вызывается определенное эмоциональное состояние, а потом закрепляется (якорится) так...