Как отвыкнуть от сосудосуживающих капель в нос. Простое руководство.

всех трех недель периода отвыкания. Необходимы нагрузки, которые

выражено стимулируют дыхание, такие как спринтерский бег или

плавание в максимально быстром темпе. При таких нагрузках

повышается уровень углекислоты в крови, что способствует

улучшению дыхания и восстановлению тонуса сосудов слизистой

носа. Данные нагрузки будут значительно ускорять восстановление

носового дыхания и вы это заметите после первой же тренировки.

Лично я применял плавание в следующем режиме тренировки– в

течение 10 минут плавание в обычном темпе для разминки, затем 5-6