Quotes from 'Супермен по привычке'

Воодушевление – это импульс, который позволяет спринтеру броситься вперед. Эта мощная энергия обрушивается на человека мгновенно, но вполне вероятно, что через очень непродолжительное время ее источник иссякает. Мотивация же – сила, которая ведет марафонца, она не сносит с ног своей мощью ежесекундно, но зато долго не покидает человека.

Как только я понял, что боюсь, у меня просто не осталось выбора.

Пользу от привычек можно реально оценить только с позиции времени, от нескольких лет до десятилетий. Влияние привычки не определяется магнитудой каждого отдельного предпринимаемого вами действия, оно возникает благодаря их совокупности и оказывает кумулятивный эффект на вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Рассматривать привычки нужно через эту призму, потому что так можно определить, какие из них стоит себе привить, от каких нужно избавиться, а за какие стоит бороться, несмотря на трудности.

Помните, что сила привычки не в однократном действии, а в постоянном следовании ей. Гораздо хуже пропустить привычное действие, чем выполнить его как попало. Звучит нелогично и кажется неправильным, но это правда.

Пропустить исполнение привычного действия два раза подряд – значит покончить с привычкой раз и навсегда.

Один из них – отказ от привычки в самое неподходящее время, когда вы затратили максимум усилий, но еще не получили никаких видимых результатов. С затуманенным сознанием невозможно адекватно оценить ситуацию. Потерпите до тех пор, когда вы загрузите новую привычку, полюбите ее и тогда сможете снова трезво рассуждать.

Запишите на листочке эти четыре вопроса. 1. Что хорошего произойдет, если я буду следовать этой привычке? 2. Что плохого произойдет, если я буду следовать этой привычке? 3. Что хорошего произойдет, если я не буду следовать этой привычке? 4. Что плохого произойдет, если я не буду

К тридцати годам меня покинули иллюзия собственной неуязвимости и необоснованная вера в то, что любой цели можно достигнуть, просто пожелав этого. Всем, включая меня, было очевидно, что мне пора менять привычки.