Саммари книги «Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей»

Во время своих поездок автор замечал благотворное воздействие человеческих связей. В Нью-Йорке родители наркозависимых объединялись в группы и могли поддерживать друг друга, когда ребенок срывался или когда их мучило чувство вины. В группах по борьбе с ожирением люди объединялись, чтобы вместе заниматься спортом. Это помогало им чувствовать себя свободнее и увереннее, оставаться мотивированными, чего не получалось в одиночку.

Чувство принадлежности делает жизнь сильнее, богаче и радостнее. Однако доминирующие в современной культуре ценности связаны с индивидуализмом и стремлением к самоопределению. Некоторые люди настолько погружаются в свою работу, что на связи с другими у них просто нет времени. Автор рассказывает о знакомом главном враче лос-анджелесской больницы, который из-за напряженного рабочего графика отмечал свой день рождения в одиночестве, так как потерял связь с друзьями. Цена карьерного успеха оказалась слишком высокой.

Врачи, медсестры и студенты-медики признавались автору, что чувствуют себя эмоционально изолированными на работе, но боятся в этом признаться, опасаясь реакции коллег и пациентов. Одиночество усиливало их истощение и эмоциональное выгорание, но они не понимали, что с этим можно сделать.

На одиночество жаловались как неквалифицированные рабочие, так и высококлассные специалисты. Это чувство присутствовало у всех социальных групп, независимо от опыта, материального состояния и образования.

Идея № 2. Одиночество – это субъективное ощущение нехватки социальных связей

Одиночество – это не изоляция, это чувство покинутости или отверженности, которое возникает, даже если человек окружен другими людьми. Человеку, ощущающему одиночество, не хватает чувства близости, доверия и привязанности настоящих друзей, близких и сообщества. Одиночество можно ощущать и в собственной семье, и в большом коллективе.

Мы можем чувствовать себя эмоционально одинокими даже в окружении большого количества людей. В этом состоит отличие одиночества от уединения. Ощущение одиночества связано с переживаем эмоциональной боли. Уединение же предполагает состояние добровольной изоляции или покоя наедине с собой, возможность установить контакт со своим внутренним миром. Уединение способствует развитию и творчеству и дает возможность поразмышлять. В уединении мы можем обрести ясность чувств, принять себя. Принимая себя, мы укрепляем нашу связь с другими. Стремление к временному уединению может быть частью укрепления нашей связи с собой и с другими людьми.

У одиночества есть три измерения, которые помогают определить конкретный тип недостающих отношений:

Интимное (эмоциональное) одиночество – это потребность в близком друге или партнере, с кем вы разделяете глубокую взаимную привязанность.