Quotes from the book «Древний секрет источника молодости. Книга 2»

Это упражнение поможет ослабить напряжение в спине и бедрах и укрепит эти области. • Станьте на пол на четвереньки, опираясь о пол ладонями, коленями и подушечками пальцев ног. Плечи должны находиться над ладонями, а таз – над коленями. • Сделайте вдох и прогнитесь в спине. Одновременно потянитесь вверх подбородком и поднимите вверх копчик.

Вращение плечами Это упражнение поможет вам расслабить плечи и верхнюю часть спины и предотвратит напряжение в этих областях. • Станьте прямо, руки свободно свисают по сторонам, дыхание свободное. • Выполните медленное круговое вращение плечами вперед 5 раз. • Затем медленно выполните 5 вращательных движений назад.

Берни Д. Сиджел
et al.
Text
4,3
27 ratings
$2.54
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
25 January 2019
Translation date:
2014
Writing date:
1999
Volume:
261 p. 52 illustrations
ISBN:
978-5-906791-46-7
Copyright holder:
София Медиа
Download format:
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 14 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 27 оценок