Quotes from the book «Древний секрет источника молодости. Книга 2»

Это упражнение поможет ослабить напряжение в спине и бедрах и укрепит эти области. • Станьте на пол на четвереньки, опираясь о пол ладонями, коленями и подушечками пальцев ног. Плечи должны находиться над ладонями, а таз – над коленями. • Сделайте вдох и прогнитесь в спине. Одновременно потянитесь вверх подбородком и поднимите вверх копчик.

Вращение плечами Это упражнение поможет вам расслабить плечи и верхнюю часть спины и предотвратит напряжение в этих областях. • Станьте прямо, руки свободно свисают по сторонам, дыхание свободное. • Выполните медленное круговое вращение плечами вперед 5 раз. • Затем медленно выполните 5 вращательных движений назад.

Берни Д. Сиджел
et al.
Text
4,3
27 ratings
$2.53
Age restriction:
16+
Release date on Litres:
25 January 2019
Translation date:
2014
Writing date:
1999
Volume:
261 p. 52 illustrations
ISBN:
978-5-906791-46-7
Copyright holder:
София Медиа
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 15 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,8 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,6 на основе 21 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 28 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 5 на основе 14 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 27 оценок