Потеют ли мыши? Книга про любовь, отношения и любовь в отношениях

Глава 5. Старые привычки

Когда мы понимаем, что наша жизнь складывается как-то не так, то начинаем предпринимать какие-то действия, чтобы изменить ситуацию: ищем книги, запрашиваем чужой опыт, обучаемся, меняем среду/окружение. Но иногда не учитываем того фактора, что наш старый образ жизни, наше старое я, так просто тоже не хочет уходить. По сути это часть нас, эта часть полноценно функционировала всю жизнь, до момента ее обнаружения, и теперь, когда с ней мы пытаемся попрощаться, для нее это означает смерть, прекращение собственного существования. Умирать никто не хочет, даже привычки. И тогда возникает закономерный вопрос: что делать?

Предлагаю сначала поговорить немного о самих привычках. Изначально у нас нет понимания как себя вести. Для того, чтобы адаптироваться к условиям, мы смотрим на поведение окружающих, дальше изучаем реакции этих же окружающих, когда мы показываем уже свое скопированное поведение и, при необходимости, немного корректируем его. Добиваемся безопасного варианта, и применяем его в дальнейшем.

Или второй вариант: возникает непредвиденная ситуация, которая провоцирует очень сильные эмоциональный всплеск. Наш мозг за доли секунды анализирует предыдущие опыты (в том числе чужие) вырабатывает безопасную реакцию, если реакция помогает сохранить жизнь и/или снизить накал страстей, она принимается мозгом как рабочая схема. Из-за сильных эмоций, чтобы избежать подобной угрозы в дальнейшем наше выработанное поведение записывается как некая программа (привычка), которую мы не задумываясь применяем при возникновении, в том числе, похожих событий. Почему не задумываясь – потому что программа выработана как безопасная, которая уже помогла ранее и считается вполне рабочей. Наша задача – выжить. Состояние комфорта и/или развития это наша, не побоюсь этого слова, «прихоть». А задача мозга – сохранить нас для продолжения рода.

А если вопрос не стоит о выживании, то как тогда? Тогда у нас есть прекрасные слова «правильно» и «не правильно». Мы сами создаем критерии. И для каждого человек понятия правильного и неправильного могут очень сильно отличаться. Например, у убийцы есть адвокат, который его защищает – это правильно или неправильно? Нам необходимо все определять по критериям. Так проще. Мы пользуемся опытом старшего поколения, которое нас с упоением обучает. И перенимаем их определение правильности. Вы знали, что олени водят своих детёнышей к водопою всегда одной и той же тропой. Из поколения в поколение передают этот маршрут и, если вдруг, олененок пытается уйти с тропы, то его грубо возвращают обратно. Потому что эта тропа безопасна и всегда с предсказуемым результатом, поэтому исследовать и искать другие варианты бессмысленно, и более того не целесообразно, да и вообще очень опасно. Знаете, что заставляет оленей найти другой путь? Смертельная опасность. Только в этом случае они меняют маршрут.

В этом смысле мы не далеко ушли от оленей. Как бы это не звучало. Добровольно человек зачастую ничего никогда не меняет. Изменения в жизни происходят только в том случае, когда он опустился до собственного дна, когда он испытывает сильнейшие физические и/или эмоциональные страдания, когда он находится на грани. Но именно это состояние и является точкой невозврата – когда ты понимаешь, что все достаточно, я так больше не хочу/не могу/не буду. Мы начинаем искать спасения. Каждый раз, когда нам нужно спасение, мы его находим. И что происходит дальше? Мы с упоением изучаем новую реакцию/информацию, нам нравится какое действие она производит, но для того чтобы она стала нашей надстройкой необходимо потрудится. А именно заставить мозг превратить это в автоматическую программу. Вы помните, как вы учили таблиц умножения в школе? Методом повторения. Каждый день, по сотне раз мы повторяли эти заветные три на три, шесть на семь. Каков результат? Сейчас мы отвечаем, не задумываясь, на любой пример из таблицы умножения. Другой пример – музыканты. Самое сложное и основное выучить ноты. Ноты считаются выученным, когда музыкант «вслепую» знает расположение нот на своем инструменте. А дальше происходит магия – он смотрит на ноты и не глядя играет. Почему? Потому что расположение нот на инструменте у него «на подкорке».

Установка новых программ и привычек ничем не отличается. Необходимо каждый раз контролировать свои реакции, поведение и перестраивать на то, что нужно. Если вы убираете из речи слова паразиты, то каждый раз, когда возникает желание произнести это слово, вы ловите себя на этой мысли и меняете слово на другое и просто замолкаете. Все это поддается контролю, когда вы спокойны. Сбой происходит в ситуации, отличающейся от привычной – повышенный стресс, смущение, появления какого-то определенного человека и тд. В этом случае вы скорее всего пойдете по старой привычке. Тут важно вспомнить почему эта привычка вас не устраивала и продолжать контролировать свое поведение. Это и есть сознательно, то есть осознанно, подходить к делу. По сути мы этим и отличаемся от животных. Это своего рода наша привилегия.

Со временем старая привычка уйдет, потому что мы ей перестаем пользоваться. Ее место займет то, что мы повторяем регулярно. Как быстро это произойдёт? У каждого сроки индивидуальны. Это зависит от важности, настойчивости и уровня осознанности.

***

После того, как мы с ним проболтали полночи в вагоне ресторане мы разошлись по своим купе. Я поняла, что не подготовила себе спальное место, и как мышь, тихонечко шурша, стала доставать свое белье и застилать кровать. Он знал, что моя станция утром. Ему же еще нужно было ехать сутки. Когда я проснулась мы выехали уже на местность со стабильным мобильным сигналом и на телефон начали приходит сообщения.

– Доброе утро. Как спалось?

– Доброе утро. Отлично спасибо.

– Приглашаю тебя на утренний кофе.

– Еще же очень рано, ресторан вроде открывается в 8 утра, сейчас нет еще 7.

– Я договорился жду тебя тут.

Он прислал фото с двумя кружками кофе из вагона ресторана.

– Хорошо, сейчас соберу сумку и приду.

Я шла через вагоны и думала о том, как интересно складывается наша жизнь. Сколько судеб сейчас в себе везет этот поезд. Как два человека, которые находятся на расстоянии двух тысяч километров друг от друга, могли в одно время оказаться в вагоне ресторане и это событие превратилось в неожиданно приятную, наполненную яркими впечатлениями и нежными ощущениями встречу. Как всё-таки для человека важна теплая атмосфера, ощущение того, что его слушают и понимают и как часто нам не хватает таких простых вещей. Как мы можем узнать столько интересного о других людях, если только просто открыться и быть готовыми к новым встречам. Кто знает, может быть, именно этот человек, с которым вы случайно познакомились, станет другом или даже вдохновением для чего-то большего.

– Привет – поздоровался он со мной и улыбнулся. Его взгляд был очень теплым и нежным.

– Привет – ответила я и присела за столик, на котором стоял кофе для меня. Мы молча смотрели друг на друга, слово пытаясь запомнить максимальное количество деталей, услышать несказанные слова, прочитать мысли друг друга.

– Что тебе снилось?

– Я плохо сплю в поездах, сон прерывистый, поэтому если честно не помню, что мне сегодня снилось. А тебе?

– Мне снилась ты. И самое интересное я видел тебя в деталях. Обычно во сне вижу силуэт, а тебя я видел очень четко.

– Очень интересно. Наверное, я тебя вчера впечатлила.

– Это точно. Через сколько твоя станция.

– Уже скоро. Через пол часа.

– Мне еще сутки ехать.

– Да помню, ты говорил. Буду посылать тебе лучики добра и любви.

– Они не помешают.

Мы сидели и болтали обо всем и не о чем. Кто знал, что наша история в тот момент только начиналась и что это было начало чего-то особенного и важного в нашей жизни. Пол часа пролетели очень быстро, поезд начал замедлять свой ход.

– Ну что, наш утренний кофе подошел к концу.

– Да, я тебя провожу.

– Уверен?

– Конечно, поезд стоит на станции 40 минут. Тут можно и по городу успеть прогуляться за это время.

– Ну хорошо.

Поезд остановился, пассажиры стали выходить на перрон. Кто-то прибыл в город назначения, кто-то выходил просто прогуляться. Погода была теплая, солнце заливало своим светом весь вокзал. Мы пошли через подземные переходы к выходу в город. Рядом с привокзальной площадью построили огромный собор, и он предложил прогуляться до него.

– Ты уверен? у тебя поезд скоро уходит, а ты в чужом городе.

Он посмотрел на меня. Его взгляд был очень спокойным, но в тоже время уверенным.

– Я понимаю, что я в чужом городе, и понимаю, что время ограниченно. Давай ты не будешь сильно об этом беспокоиться, вместо этого мы пойдем прогуляемся.

О боже, я на физическом уровне почувствовала, как старая привычка все и всех контролировать, переживать за действия сторонних людей внезапно «вылезла» на поверхность. Мне стало неловко и стыдно одновременно. Я хотела познакомится с мужчиной психологически взрослым, а сама сразу же попыталась занять роль «родителя». Это был отличный запоминающийся урок.

– хорошо, тогда пошли.

Мы прогулялись по скверу, и он проводил меня на остановку.

– Я, пожалуй, пойду.

– Хорошо. Легкой дороги, тебе. Была рада встрече.

– Да, я тоже. На связи.

Глава 6. Общие планы

Вы знаете как вы хотите жить? Составляете ли вы для себя планы на будущее: может на месяц или на год? А если на десять лет или, того хуже, сразу на тридцать? Конечно скептики меня сейчас начнут закидывать помидорами, тапочками или еще чем-нибудь, утверждая, что планировать невозможно, тем более на такой длинный период, тут все меняется каждую минуту, так что про планы на десять, а тем более на тридцать лет вообще говорить чистое безумие. И вы будете правы. Вы можете дальше не планировать. Фокус в том, что вам все равно придется жить какое-то время (очень вероятно, что продолжительное время) в этом мире, но если у вас нет плана, то его вам сделают внешние обстоятельства или другие люди. Отсюда появляются ощущение как будто «штормит» по жизни. А еще не устану говорить о том, что природа совершенный механизм и она создала идеальную систему, в которой мы сейчас находимся. Все настроено на прогресс, на развитие. И у каждого живого существа в природе есть своя цель. Ни один волк не будет жить жизнью медведя, и ни одна куропатка не станет притворятся черепахой, т.е. каждое живое существо на нашей планете живет свою жизнь. Пусть даже мы это называем рефлексами, но в этом определении заложена некая программа, которую они выполняют, ориентируясь на циклы, времена года, время суток. И каждое живое существо подвергается эволюции. Эволюция – это развитие, адаптация под существующие условия.

А теперь давайте посмотрим на человека. У нас есть некие цели, но мы на них зачастую не обращаем внимание, потому что воспитываемся в обществе, в котором сами создаем искусственные правила. Мы (человечество) работали и продолжаем работать над безопасностью той среды, в которой мы живем. Не одно поколение нам помогало понимать друг друга, переходить от грубой силы к конструктивным диалогам, пытаться выстраивать уважительные отношения. Я сейчас говорю не об отдельно взятых личностях/ситуациях, а в целом: как будто если подняться над тем, что происходит и посмотреть общее направление движения. Мы развиваемся в направлении конструктивного диалога, понимания себя, умением договариваться, помогать и так далее. Это тоже наша эволюция. Мы становимся более разумными, в глобальном смысле этого слова. Тогда зачем нам нужны планы? Можно же спокойно жить и без них. Встаешь утром, а у тебя сразу тысяча дел, хочешь или нет, приходится обеспечивать себя как минимум едой, кровом. Так или иначе приходится совершать какие-то действия для поддержания собственной жизни. А так как человек существо социальное, нам необходимо общество и семья, и тут дополнительно появляются какие-то обязательства и ответственность. Какие планы, еще раз спросите вы, когда и так дел куча.

Хорошо, рассмотрим эту ситуацию с разных сторон. Вариант первый. Есть определённый сценарий. Мы рождаемся, растём, далее идем в детский сад, школу, потом либо дальше обучение, либо сразу работа, семья, воспитание потомства, вроде все логично. И вы живете справляясь со всеми житейскими трудностями, в лучшем случае планируя отпуск и поездки к друзьям или на дачу, ах да, еще корпоративы на работе. В этом случае ваш мозг заточен чтобы решать те проблемы, которые возникают. Вы его не напрягаете никакими планами, и соответственно жизнь с вами случается. Вы ориентируетесь на своих друзей, коллег, родственников и как бы нехотя участвуете в конкуренции, чтобы не быть хуже, и покупаете что-то, учитесь где-то и так далее, в общем то живете как все. Главное работу стабильную найти, квартиру в ипотеку взять, ну и машину. Детям дать образование. Какие еще цели? В этом варианте очень нравится мне пример в книге «Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла, когда Алиса потерялась и спрашивала совета куда ей идти у Чеширского кота.

«Алиса в стране чудес»:

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

– А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.

– Мне все равно… – сказала Алиса.

– Тогда все равно, куда и идти, – заметил Кот.

– … только бы попасть куда-нибудь, – пояснила Алиса.

– Куда-нибудь ты обязательно попадешь, – сказал Кот – Нужно только достаточно долго идти.

Второй вариант.

Мы все так или иначе соприкасались с бизнесом в роли наемного сотрудника или в роли предпринимателя. В бизнесе есть очень известный всем термин «бизнес проект». Это когда планируется запуск нового проекта или оптимизация существующего создаётся план, в котором необходимо максимально точно учесть все направления: финансы, человеческие ресурсы, сроки, существующие мощности, необходимые денежные вливания и тд. Составляется некий план, обсуждается функционал и принимается сотрудниками к исполнению. Есть промежуточные точки контроля, и если вдруг что-то идет не так, то развитие проекта корректируется под новые обстоятельства.

Теперь вопрос: чем наша личная жизнь отличается от бизнеса? Почему мы бизнес проекты (которые зачастую принадлежать вовсе не нам) активно планируем, выполняем и перевыполняем, стремимся к достижению результатов, а что касается собственной жизни, отношение зачастую весьма халатное, как будто нам отведено бесконечное количество времени на этой планете?

Наша личная жизнь – это основной проект каждого из нас. Более того, ни один бизнес не будет развиваться, если у собственника хаос в личной жизни, потому что его мысли заняты существующими проблемами, которые он не понимает/не может/ не хочет по каким-то причинам решать и у него банально не остается пространства для генерирования новых идей и направлений для развития своего бизнеса.

Любые отношения – это тоже проект. Проекты бывают разными по длительности, по задачам. И суть заключается в том, что зачастую партнеры заходят с разными проектами в одни отношения, что делает проект изначально провальным. Например, женщина заходит в отношение с проектом создать семью и родить детей, а мужчина – с проектом комфортного быта. Что в итоге получается? Конфликт интересов. Ему нужны чистые рубашки, чистота в доме, спокойствие в доме, ей дети. И зачастую, особенно на первых годах жизни детей, эти проекты не совместимы. Как следствие начинаются конфликты. Все потому что нет совместного понимания: для чего мы с тобой будем вместе?

Если на начальном этапе обсудить для чего создаются эти отношения, что каждый из участников хочет, с какой целью заходит в эти отношения, то есть вероятность либо договориться, либо понять, что цели категорически разные. Я считаю, что «обсуждать на берегу» более честно и продуктивнее, чем бросаться в омут с головой и через два или три года понимать, что каждый из вас идет в разном направлении.

Общие планы помогают выстраивать вектор движения, понимать мысли партнера, сильнее его чувствовать и становится ближе друг к другу. Обязательно нужно сверяться что сделано, корректировать план, сроки и желания. И делать это совместно, потому что вы компания, которая работает над своим бизнес проектом. Если проекты одного партнёра не совпадает с видением или желанием другого, то ваш проект изначально обречен на провал.

Знаете ли вы с какой целью ваш партнёр зашёл в ваши отношения? А ваш партнёр знает про вашу потребность? Ваши проекты совместимы?

***

Сегодня был морозный день. Мы не планировали никуда выходить, на улице был снежный завал, пробки на дорогах. Столбик термометра опускался ниже 35 градусов. Поэтому провести день дома сегодня была наилучшей перспективой.

– Я давно хотел тебе предложить написать наш план, – зашел он в комнату с картоном и ножницами в руках.

– план?

– ну да, наш план.

– какой план? – не понимала я.

– план нашей совместной жизни, – он как всегда смотрел на меня с нежностью и терпеливо объяснял то, что он хочет сделать, – на тридцать лет.

– на тридцать лет? – мне показалось что я даже вскрикнула, – я-то думала на год, а ты про тридцать лет говоришь. Это же очень большой срок.

– ну нам же нужно понимать, чего мы хотим.

Я конечно раньше писала собственные планы и желания, но это были мои планы, они зависели только от меня. А тут нужно делиться своими планами с другим человеком, а вдруг он их посчитает смешными? Или скажет, что это ерунда. Ну и как обсуждать совместные планы, если мы только не давно познакомились? Мы еще толком и не узнали друг друга. Ну да, хорошо вместе, но совместные планы, да еще и на 30 лет. Это же абсурд какой-то, тут меняется все каждый день, а он предлагает аж на 30 лет!

– ну я составляла свои планы на год, – неуверенно пробормотала я, – но совместные никогда раньше не делала, тем более на такой длительный срок.

– я тоже. Вот будем весте пробовать новое.

– ну ладно, давай попробуем.

Он с довольным видом уселся на диван рядом, положил перед собой картон, взял ручку и в центре листа написал «наши планы на 30 лет» и обвел это в прямоугольник. Я смотрела на то, что он делает, а в моей в голове была мини- паника. С одной стороны, я понимала, что человек настроен серьёзно по отношению ко мне. С другой стороны, мне предстояло рассказать ему то что я думаю и хочу от жизни, но, если быть честной до конца, я так далеко никогда не смотрела. У меня был некий образ будущего, но так чтобы моделировать свою жизнь… я ни разу этого не делала, и сейчас, глядя на него, я не знала, как правильно нужно это делать.

– чем ты планируешь заниматься?

Я понимала, что могу поступить как всегда, а именно сказать что-то стандартное, не вовлекаться в процесс, потому что я сама привыкла решать, как и что мне делать в моей жизни, для этого не обязательно было с кем-то советоваться. А ещё привыкла к тому, что партнёр обычно сам не понимал, чего он хотел, и роль локомотива обычно доставалась/брала на себя я. Но мне не хотелось, как всегда. Я хотела по-новому, чтобы мне нравился результат, чтобы мы вместе шли в одном направлении, чтобы чувствовать единение. Именно для этого от меня требовалась открытость и честность, а вместе с тем готовность показать свою уязвимость. Ведь зачастую мы сами себе боимся признаться в собственных фантазиях, не то что рассказать другому человеку. Тем более, что реакцию до конца никогда нельзя предсказать. Но с другой стороны невозможно ходить одной и той же дорогой, делать одни и те же действия, и надеяться получить новый результат. Я решилась. Решилась в первую очередь для себя попробовать по-другому и решилась ему доверить и довериться. Ощущения были очень похожи на прыжок с десятиметровой вышки. Прыгали когда-нибудь? Ты взбираешься наверх, снизу высота кажется пустяковой, а когда стоишь на верху и смотришь в бассейн, то понимаешь, что дыхание учащается и сердце сжимается от страха. И именно в этот момент ты принимаешь решение: прыгнуть и ощутить драйв (ведь именно для это ты сюда поднимался, не так ли?), или не прыгнуть и постоянно фантазировать на тему тех эмоций, которые можно было бы испытать от того самого не сделанного прыжка.

– я хочу работать с эмоциями и мышлением, хочу проводить интенсивы, на которых люди будут чувствовать свою трансформацию и понимать, что они способны на большее, чтобы эти интенсивы проходили в красивых местах с максимальным погружением в себя.

– оу, отличная мысль, давай все запишем

и тут я ощутила, как по телу прошла волна чего-то очень приятного. Это ощущение сродни с тем, как будто ты зимой вернулся домой весь замерший и холодный, усталый и измученный, а для тебя готова теплая ванна с пахучей пеной. Ты погружаешься в воду, и она пробирает тебя до мурашек и расслабляет каждую клеточку твоего тела. Ты лежишь в этой ванне и понимаешь, что это верх блаженства, и это, наверное, одно из лучших ощущений.