Segne diesen Moment

Tag 3

 Ein Segen der Cherokee-Indianer

Heute wollen wir aus den reichhaltigen, tiefsinnigen und vielseitigen Überlieferungen der indianischen Segnungen schöpfen. Sie gehören zu den kostbarsten Kulturerben der USA. Wenn Sie wollen, können Sie „den Großen Geist“ durch „die Liebe Gottes“ und „Regenbogen“ durch „Gnade“ ersetzen. Wichtig ist allein, dass diese täglichen Segen Sie da ansprechen, wo Sie sich auf Ihrem spirituellen Weg gerade befinden. Passen Sie die Worte dieses oder jedes anderen Segens im Buch einfach den Dingen an, die für Sie von Bedeutung sind.

Mögen die warmen Winde des Himmels sanft über dein Haus streichen.

Möge der Große Geist alle segnen, die es betreten.

Mögen deine Mokassins in vielen Schneelandschaften

unzählige glückliche Spuren hinterlassen,

und möge der Regenbogen immer deine Schulter küssen.

Tag 4

 Mit dem Herzen sehen

Marianne Williamson schreibt: „Nichts an deinen materiellen Umständen hat die Macht, den Motor des kosmischen Willens, dass du gesegnet bist, anzuhalten. Und du bist ‚ewig‘ gesegnet; das heißt in jedem einzelnen Augenblick. Was auch immer in der Vergangenheit geschehen ist: In jedem Moment deines Lebens schenkt dir das Universum grenzenlose Chancen, dein Leben zu bereichern.“ Ihre Worte eignen sich wunderbar als Einführung in den heutigen Segen.

Ich segne diesen Tag für die unendliche Schönheit, die sich auftut, während ich lerne, mit dem Herzen zu sehen: die Schönheit meines Nächsten, unabhängig von seinem äußeren Anschein – strahlend oder mürrisch –, die prächtige Schönheit der Schöpfung, der Natur, die in so vielen sich ständig verändernden Formen und Farben steckt, die grenzenlosen Gelegenheiten, mich zu bedanken – bei der Kassiererin für ihr strahlendes Lächeln, beim Bäcker ums Eck für sein köstliches Brot, bei der Journalistin von nebenan für ihren positiven Artikel, bei der Gemeinde für die guten Busverbindungen, bei einer besonders netten Empfangsdame oder der freundlichen Arzthelferin, für die Mahlzeiten, mit denen mein Tisch dreimal am Tag gesegnet ist.

Und ich sage ja, ja, ja zu den zahllosen Gelegenheiten zu segnen, denn ich weiß, dass jeder ehrlich gemeinte Segen zu mir zurückkehrt und auch mich segnen wird: das Trinkwasser für seine Reinheit und die, die es herstellen, die schöne, bequeme Kleidung, die ich trage, meinen erstaunlichen Körper, der rund um die Uhr funktioniert.

Durch das Segnen entdecke ich in jedem Augenblick meines Daseins den perfekten Plan der Liebe.

Tag 5

 Ein Psalm als Segen des heutigen Tages

Wussten Sie schon, dass das Segnen vermutlich eine der ältesten kulturellen Ausdrucksweisen der Religion ist und dass Menschen schon seit vielen tausend Jahren Segen aussprechen? Eines der vielen Dinge, die ich am Segnen so liebe, ist die Tatsache, dass es auf ganz unterschiedliche Weise zum Ausdruck kommt. Ein Beispiel dafür ist Psalm 23, der König David zugeschrieben wird; er gehört zu den universellsten und schönsten spirituellen Texten der Weltliteratur. Ganz egal, welchen Glauben oder spirituellen Hintergrund ein Mensch hat – er findet so gut wie immer etwas, das ihn in diesem Text anspricht. Heute werden wir ihn nur wenig abgeändert als Segen anwenden:

Möge die göttliche Liebe heute dein Hirte sein.

 Möge es dir an nichts mangeln.

 Möge sie dich auf grünen Auen weiden

 und dich zu frischem Wasser führen.

 Möge die Liebe deine Seele (deinen Sinn für Spiritualität) erquicken.

 Möge sie dich um der Liebe willen auf rechter Straße führen.

 Mögest du kein Unglück fürchten, wenn du im finsteren Tal wanderst,

 denn der Stecken und Stab der Liebe sind da, um dich zu trösten.

 Möge die göttliche Liebe im Angesicht deiner Feinde – aller Herausforderungen, denen du dich stellen musst – vor dir einen Tisch bereiten.

 Möge die göttliche Liebe dein Haupt mit Öl salben und dir voll einschenken.

 Mögen Gutes und Barmherzigkeit dir ein Leben lang folgen

 und mögest du für immer im Haus der göttlichen Liebe bleiben.

Ich wünsche Ihnen einen friedlichen Tag in der Obhut dieser Liebe und ich kann Ihnen versichern, dass sie Sie niemals enttäuschen wird.

Tag 6

 Ein Segen für Lehrer

Immer mal wieder sollten wir einen bestimmten Beruf segnen. Heute beginnen wir damit und segnen eine der wichtigsten Tätigkeiten auf der Welt – die des Lehrers. Es gibt so viele Geschichten über Kinder, deren Leben durch einen Lehrer oder eine Lehrerin zum Guten gewendet wurde. Sollten unter Ihren Freunden Lehrer sein, die in diesem anstrengenden Beruf ihr Bestes geben, dann teilen Sie diesen Segen mit ihnen.

Ich segne den heutigen Tag für die vielen Gelegenheiten, meine Weisheit und Wahrheit mit anderen zu teilen, den Kreis meines Mitgefühls und Verständnisses zu erweitern und allen Kindern oder Schülern, die meiner Obhut anvertraut werden, Geduld und Liebe entgegenzubringen.

Ich segne mich selbst für meine Fähigkeit, die ganze Verantwortung für alles, was ich tue, zu übernehmen und mich jeder Situation, die sich im Klassenzimmer ergeben kann, zu stellen, Spannungen gewaltfrei zu lösen und produktive Beziehungen zu den Schülern, ihren Eltern und meinen Kollegen aufzubauen.

Ich segne mich für die Fähigkeit, in jedem Schüler das Göttliche zu erkennen, unabhängig davon, wie widersprüchlich oder aggressiv er sich verhalten mag, die Ruhe zu bewahren, wenn Schüler über die Stränge schlagen und heitere Diskussionen und Gespräche zu fördern.

Ich segne meine Schüler für ihren Wunsch, zu lernen und sich weiterzuentwickeln, für ihre Fähigkeit, zur positiven Atmosphäre im Unterricht beizutragen, mit anderen zusammenzuarbeiten, ihren Mitschülern zu helfen und dem Gruppenzwang zu widerstehen, der zu Drogen, Alkohol und Sex ohne Liebe und gegen die Normen der Gesellschaft führt.

Und schließlich segne ich mich für die Gabe, aufregenden und anregenden Unterricht zu geben, der den Geist meiner Schüler fordert, ihren Sinn für Werte stärkt und ihnen echte Moralität nahebringt, die frei von verstaubten, Schuldgefühle einflößenden Normen ist. Außerdem segne ich mich für die Fähigkeit, ihnen eine höhere, edle Vision ihres Lebens zu vermitteln und in ihnen das tiefe Verlangen zu wecken, zum Nutzen der Gemeinschaft, aller Menschen und unserer Erde zu dienen.

Tag 7

 Die unsichtbare göttliche Ordnung,

 die hinter allem steckt

„Segne deine Umwelt selbstlos mit der göttlichen Ordnung. Wenn du das tust, setzt du die Kräfte dieser Ordnung in der Atmosphäre frei, so dass sie ihre vollkommene Arbeit leisten können. Suche und erwarte die göttliche Ordnung und danke ihr oft. Indem du das tust, setzt du eine deiner wichtigsten geistigen Kräfte frei, die dann für dich und durch dich tätig wird, um dich und die Menschheit zu segnen.“

Unser heutiger Segen gilt daher der unsichtbaren göttlichen Ordnung, die hinter allem steckt – allen aggressiven materiellen Ansprüchen der Zwietracht auf Erden zum Trotz.

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Ich segne die atemberaubende göttliche Ordnung, die in der gesamten Natur steckt – vom winzigsten Molekül bis hin zu den ausgedehnten Galaxien in unserem wundersamen Universum.

Ich segne die göttliche Ordnung in meinem Leben und dem Leben meines Nächsten, auch wenn diese Ordnung für den menschlichen Sinn für Zusammenhänge nicht sichtbar ist.

Ich segne die unglaubliche Ordnung, welche meine über 37 Billionen Körperzellen und vielen Millionen chemischer Reaktionen lenkt, die jede Sekunde stattfinden.

Ich segne die göttliche Ordnung im Universum, die mir und allen anderen ständig unzählige Möglichkeiten bietet, sich im Leben weiterzuentwickeln, wenn wir nur auf ihr leises Flüstern hören.

Ich segne dieselbe göttliche Ordnung, welche die Grundlage meines spirituellen GPS-Systems – des „Göttlichen Positioning Systems“ – bildet, das mich sanft auf den richtigen Pfad zurückholt, wenn ich aus Unwissenheit oder ganz bewusst vom Weg abkomme.

Und schließlich segne ich die göttliche Ordnung, die die gesamte Menschheit durch die vielen derzeitigen und zukünftigen Umbrüche führt, um das zu erreichen, was letztendlich eine Welt erschaffen wird, die allen gerecht wird. Dies ist unsere göttliche Bestimmung.

Tag 8

 Ein Segen von John O’Donohue

„Ein Lichtkreis ist ein Segen, ein Lichtkreis, der um jemanden gezeichnet wird, um ihn zu schützen, zu heilen und ihm Kraft zu geben.“

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Ich liebe dieses Sinnbild, vor allem, wenn man es auf alles überträgt, was man segnet, einschließlich der Dinge, die geschehen. Der Autor spricht auch davon, dass unsere Arbeit heilig ist. Vergessen Sie nicht: Was Arbeit heilig macht, ist die Liebe, die Sie in sie stecken, egal ob Sie als Kassiererin oder bei der Müllabfuhr arbeiten. Eine Straße mit Liebe zu kehren oder Ihre Kunden an der Kasse anzulächeln trägt mehr zur Rettung der Welt bei, als ein supererfolgreiches Unternehmen mit Gier und Ehrgeiz zu führen. Hier ist O’Donohues Segen für die Arbeit:

Möge das Licht Ihrer Seele Sie leiten.

 Möge das Licht Ihrer Seele die Arbeit segnen, die Sie mit der heimlichen Liebe und Güte Ihres Herzens ausführen.

Mögen Sie in dem, was Sie tun, die Schönheit Ihrer Seele wiedererkennen.

Möge Ihre heilige Arbeit Ihren Kollegen und Arbeitgebern Heilung, Licht und Erneuerung bringen.

Möge Ihre Arbeit Sie nie ermüden.

Möge sie Quellen der Erfrischung, Inspiration und Begeisterung in Ihnen zum Sprudeln bringen.

Mögen Sie sich in das, was Sie tun, einbringen.

Mögen Sie sich niemals in sinnlosen Handlungen verlieren.

Möge der Alltag nie eine Bürde für Sie werden.

Mögen Sie bei Morgengrauen wach und fit sein und im neuen Tag Ihre Träume, Gelegenheiten und Versprechen erkennen.

Mögen Sie sich am Abend dankbar und erfüllt fühlen.

Mögen Sie bei Einbruch der Nacht gesegnet, behütet und beschützt sein.

Möge Ihre Seele Sie beruhigen, trösten und erneuern.

Tag 9

 Ein Segen für Politiker

Die nigerianische Aktivistin Hafsat Abiola sagt uns: „Hüte dein Licht und beschütze es. Trage es hinaus in die Welt und vertraue darauf, dass wir den ganzen Planeten Erde zum Leuchten bringen können, wenn wir Licht an Licht reihen und so die Lichter der Milliarde an jungen Leuten, die heute auf der Welt leben, miteinander verbinden.“

Segnen ist eine Möglichkeit, unsere Lichter miteinander zu verbinden. Wie ich persönlich glaube, ist die Zahl, die man braucht, um die Welt zu ändern, viel geringer – vielleicht ein paar Millionen wirklich engagierter spiritueller Denker. Unser heutiger Segen gilt daher denjenigen, die sich noch immer als Weltverbesserer sehen: den politischen Spitzenpolitikern unserer Welt.

Wir segnen sie für ihre Fähigkeit, den Schutz der Mutter Erde und der Umwelt über kurzsichtiges Planen und rein wirtschaftliche Motive zu stellen. Wir segnen unsere Politiker, damit ihre Entscheidungen von Weisheit statt von Angst oder den Interessen Einzelner getragen werden.

Wir segnen sie für ihre Fähigkeit, die engen Grenzen der Nation, Gesellschaftsschichten, Religion, Herkunft, finanzieller oder wirtschaftlicher Belange zu überwinden.

Wir segnen sie für ihren Willen, den Dienst an der Menschheit und den Völkern über ihren Hunger auf Prestige oder Macht zu stellen. Wir segnen sie.

Wir segnen sie für ihr aufrichtiges Mitgefühl, das sie für die Bedürfnisse der Unterdrückten und Benachteiligten sensibilisiert.

Wir segnen sie dafür, dass sie trotz aller Verurteilungen und Vorurteile ihnen gegenüber, mit denen wir sie nur allzu oft fesseln, für die Winde der Güte empfänglich sind, die für alle wehen, die ihre Segel setzen.

Und schließlich segnen wir uns für unsere Fähigkeit, an ihrem Abbild Gottes festzuhalten, das nur zu oft in ihren Herzen verborgen bleibt, auf dass es in politischem Mut, echter Fürsorge für die, die am Rande der Gesellschaft stehen, und entschlossenen Handlungen zugunsten der Versöhnung zwischen Mensch und Natur zum Ausdruck kommen möge.

P.S. Um diesen Segen realer zu machen, sollten Sie sich drei Politiker vor Augen führen, die Ihre beliebtesten Sündenböcke sind, an drei ihrer Eigenschaften denken und sie dafür segnen. Selbst wenn Ihnen nur eine einzige positive Eigenschaft einfällt, gratuliere ich – es ist ein guter Anfang.

Tag 10

 Meinen Körper segnen

Haben Sie schon mal daran gedacht, Ihrem Körper zu danken und mit ihm zu sprechen? Schließlich befähigt dieses so außergewöhnliche Instrument Sie dazu, zu funktionieren, und das mit unglaublicher Vielseitigkeit Tag für Tag, Jahr für Jahr, Jahrzehnt für Jahrzehnt. Und das, obwohl viele von uns es nur allzu oft ziemlich rau behandeln!

Heute segne ich meinen Körper für sein reibungsloses Funktionieren und dafür, dass er mir ein Geschenk und Werkzeug ist, durch das ich lebe und spiele, arbeite und anderen diene.

Ich segne mein Herz, das mehr als 84000 Mal am Tag schlägt, ohne dass ich daran denke, und meine Lunge, die über 20000 Mal am Tag aus- und einatmet.

Ich segne die Millionen von chemischen Reaktionen, die jede Sekunde in meinem Körper stattfinden und die das gesamte System aufrechterhalten, und ich segne das Wunder, das Immunsystem genannt wird, mit seinen grünen und roten Lichtern, die es ständig ein- und ausschaltet.

Ich segne meine Augen dafür, dass sie mich die feinsten Nuancen der Schönheit der Natur und all ihre Farbtöne sehen lassen, und die es mir ermöglichen, mich zu verlieben und hoffentlich eines Morgens mit dem Objekt meiner Sehnsucht in Liebe aufzustehen.

Ich segne meine Ohren, die es mir möglich machen, mit den feinsten Unterschieden in Klang und Musik mitzuschwingen oder die Sorgen meiner Nächsten mit Geduld und Mitgefühl zu hören.

Ich segne meinen Körper für seine unzähligen Funktionen, die all meine Vorstellungen übertreffen.

All das und noch so vieles mehr – und das ohne einen Tag Urlaub in 60, 70, 80 Jahren oder noch länger.

Wahrlich, ich segne dieses unglaubliche Wunder, das ich meinen Körper nenne.

Möge ich nie vergessen, ihm und dem Universum täglich zu danken, denn ohne beides würde ich nicht hier auf Erden leben können.

Tag 11

 Segen der Apache-Indianer für

 frisch Vermählte

Wenn Sie Bekannte haben, die heiraten oder zusammenziehen wollen, oder wenn Sie selbst das Band der Liebe, das Sie mit Ihrem Partner verbindet, erneuern möchten, wird Sie der folgende wundervolle Segen der Apache-Indianer, der schon so viele Paare inspiriert hat, zutiefst berühren.

Jetzt werdet ihr keinen Regen mehr spüren,

da ihr das schützende Dach füreinander sein werdet.

Und jetzt werdet ihr keine Kälte mehr spüren,

denn ihr werdet einander wärmen.

Jetzt werdet ihr nicht mehr einsam sein,

denn ihr werdet einander begleiten.

Und jetzt seid ihr zu zweit,

doch vor euch liegen nun drei Leben:

seines, ihres und euer gemeinsames Leben.

Geht jetzt in euer Haus, um die Tage eures gemeinsamen Lebens zu beginnen.

Möget ihr beide von Schönheit umgeben sein,

auf eurer Reise nach vorne und durch die Jahre.

Möge Glück euer Begleiter sein

an den Ort, an dem der Fluss auf die Sonne trifft.

Und mögen eure Tage auf der Erde gut und lang sein.

(Zahlreiche verschiedene Quellen)

Tag 12

 Segen für die Obdachlosen auf dieser Welt

Wie ich immer wieder sage, besteht das Segnen aus 100 Prozent Herzenergie. Aus diesem Grund können die meisten Menschen Segen für alles Mögliche formulieren. Alles, was man dafür tun muss, ist, für sein Herz offen zu sein und ihm zuzuhören. Als ich die ersten Segen für dieses Buch während eines Kurzurlaubs entwarf, öffnete ich eines Abends mein Herz und hörte ihm zu. Da kam mir Folgendes:

Ich segne die Menschen, die durch widrige Umstände auf der Straße oder in irgendeinem alten Keller oder einem anderen verlassenen Gebäude gelandet sind.

Ich segne sie für ihren Mut, durchzuhalten, bis ihre Lebensumstände sich zum Besseren wenden – im Wissen, dass ich zu ihrer Verbesserung beitragen könnte.

Ich segne die Behörden dieser Groß- oder Kleinstadt dafür, dass sie den Obdachlosen eine Unterkunft geben (könnten).

Ich segne Restaurants und Geschäfte, die Lebensmittel verkaufen, dafür, dass sie das, was sie nicht mehr brauchen, für die Obdachlosen und Armen spenden (könnten).

Ich segne diejenigen, die durch die Straßen und Gassen streifen, um die zu suchen, die Hilfe brauchen, und um ihnen eine Unterkunft zu besorgen.

Ich segne die Arbeitgeber und andere, die Arbeit zu vergeben haben und dabei auch an Notleidende denken.

Und vor allem segne ich die Obdachlosen, damit sie sich nicht als arme Opfer fühlen, die Unterstützung brauchen, sondern als Kinder des Universums, die auf der Welt sind, um die Herzen ihrer Mitmenschen zu tieferem Mitgefühl und tatkräftigerer Liebe zu bewegen.

Tag 14

 Für Achtsamkeit im Hier und Jetzt

Es gibt ein schönes Gedicht aus dem Sanskrit, das so lautet:

Sieh dir den heutigen Tag an, denn er ist das Leben, der Inbegriff des Lebens.

In seiner kurzen Dauer sind alle Wirklichkeiten und Vielseitigkeiten des Lebens enthalten,

die Glückseligkeit des Wachstums, die Prächtigkeit der Handlung, die Herrlichkeit der Macht,

denn gestern ist nur ein Traum, und morgen ist nur eine Vision:

Aber ein gut gelebter heutiger Tag macht jedes Gestern zu einem glücklichen Traum und morgen zu einer Vision der Hoffnung.

Sieh dir den heutigen Tag daher genau an.

Ich segne diesen herrlichen Tag, der sich jede Sekunde vor mir ausbreitet – jede Sekunde, die es mir ermöglicht, in der Gegenwart präsent zu sein, mir wirklich bewusst zu sein, wo ich bin, mich völlig darauf zu konzentrieren, was ich gerade denke oder tue.

Im Bus oder in der Bahn segne ich mich für meine Fähigkeit, voller Achtsamkeit die anderen Passagiere zu segnen, statt meine Gedanken ziellos von einer Werbetafel zur nächsten wandern zu lassen.

Im Haushalt, beim Einkaufen oder bei allen anderen Dingen segne ich mich für die Fähigkeit, entspannt in meiner vollkommenen Präsenz bei dem, was ich gerade tue, zu ruhen, statt mir über das Sorgen zu machen, was gestern schlecht gelaufen ist oder morgen falsch laufen könnte.

Ich segne mich für die Gabe der völligen Achtsamkeit, die einer der größten Reichtümer ist, das ich mir und anderen schenken kann:

 Achtsamkeit beim Essen,