Искусство орального секса

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день.

Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз в день.

Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день.

Вы может выполнять упражнения практически где угодно – во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.

Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.

Для того, чтобы ощутить интимные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.

Для усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет. Кроме пальцев можно использовать вибратор имеющий форму пениса

Эротические якоря.

Помните собаку Павлова? Каждый раз, когда собаке Павлова давали еду, звенел колокольчик. Собака подсознательно связывала звон колокольчика с кормлением, и в конце концов как только он начинал звенеть, у нее выделялась слюна. Звон колокольчика стал для собаки Павлова подсознательным «якорем», связанным с кормлением. Такие же реакции существуют и у человека. Что вы чувствуете, когда слышите звук бормашины? Напряжение? Дискомфорт? Это то же самое – мы связываем звук бормашины с болью, дискомфортом и напряжением.

Какие же "якоря" можно бросить в сексуальном море?

Открывается дверь. Вы встречаете своего мужчину с улыбкой; оп! – первый сигнал подан. "Дорогой, – читает он ваши мысли, – я тебе очень рада, я строю на этот вечер большие планы". Предположим, вы заранее продумали свой внешний вид и конечно же не пошли открывать дверь с косметической маской цвета хаки на лице.

На вас легкая туника или умопомрачительный пеньюар, чулки с кружевными подвязками… Зрительным "якорем" может стать даже какая-то одна деталь внешнего вида, которая с определенного момента будет восприниматься вашим партнером как сигнал желания. Кстати, многих представителей сильного пола возбуждает вид хрупкой девушки, разгуливающей по квартире в мужском безразмерном свитере. Разумеется, в том случае, если под свитером ничего нет…

В ваших силах создать условный рефлекс даже на цвет постельного белья. Например, на каждый день оставлять вот эту "заводь с кувшинками", а в особых случаях доставать из шкафа прохладное шелковое белье цвета морского залива.

Некоторые компоненты легкого ужина перед ночью любви тоже могут превратиться в эротические "якоря". Для этого припомните, с каким, например, вином связаны ваши самые лучшие переживания. Пусть именно эта марка время от времени украшает ваш обеденный стол. А может быть, ваша история начиналась с невинной дегустации фруктов?..

Освежи в памяти, при каких обстоятельствах вы кинулись в объятия друг друга, сжигаемые неистовым желанием. Ведь именно романтические детали первых встреч оказываются самыми нужными для формирования "сексуального рефлекса"! А дальше – выдумывайте и пробуйте, благо поле для вашей фантазии открывается бескрайнее: благоухающие белые пионы, клубника со сливками, ночник с разноцветными лампочками…

"Условным сигналом" может стать поистине что угодно, главное – правильно обыграть ситуацию!