На самом деле в этом нет ничего страшного. Человек адаптируется к любому страданию. К тому же, он может рационально себе объяснить любую неприятность, поверить в нее и жить себе спокойно со своими закономерными поражениями. Боль притупляется. Жизнь продолжается. Все тот же стереотип Шельмы, что так и не вышла из клетки.
Но если здесь есть те, кому этого мало. Если есть те, кто не хочет подобно выдрессированной собачонке реагировать на импульсы своей жизни, имеет смысл откровенно себя спросить:
“Достаточно ли у меня причин,
чтобы это изменить?”
Потому что на протяжении всего пути эти причины будут единственным основанием, которое сможет гарантированно сдерживать Вас от молниеносного возвращения в свою уютную беспомощность. Я повторюсь:
“Достаточно ли у вас причин для изменения,
не сил и ресурсов, не знаний,
навыков и умений,
не уверенности и характера,
а ПРИЧИН”.
Найдите время и узнайте свои причины, какими бы они ни казались вам банальными, высокопарными, примитивными или даже совсем нереальными. Индейцы говорили: “Порой, чтобы услышать себя, нужны несколько дней тишины”. Очень мудрые слова. Кому-то нужны эти несколько дней, кому-то несколько недель. Есть люди, которые будут жить с этим вопросом несколько месяцев. Однако, ответ полностью окупает затраченное на его поиски время. В нем – начало.
Причины, об которые зажигается ваше тело, будут главным ключиком, открывающим все необходимые двери. Если же внутри вас ничего не реагирует, не волнуется, не радуется или не возбуждается, ищите дальше. Значит это не ваши естественные внутренние живые причины. Скорее всего, это обычные знания о том, какими они должны быть, или вы неосознанно позаимствовали их у других людей. Послушайте ваше тело, если оно откликнется, значит, вы сделали это – Вы нашли свой двигатель.
И если Вы все-таки начали отвечать на поставленный вопрос, значит вы не заметили, как перешли в особое состояние, в другую форму активности. Вы занялись поиском. Вы ищите точки соприкосновения с ситуацией, чтобы сдвинуть ее с заржавевшего места. Вы уже определяетесь с тем, как и в каком направлении будете развивать свою жизнь.
В науке для этого состояния есть специальный термин – “поисковая активность”. Два советский психофизиолога В. С. Ротенберг и В. В. Аршавский, работая в соавторстве, еще в 1979 году определили это состояние как противоположное “выученной беспомощности”. Они назвали это формой поведения, в которой человек действует в условиях полной неопределенности. Неуверенность в окончательном результате является отличительной чертой поисковой активности. Человек не знает, но продолжает движение, основываясь на своих причинах, в направлении своих целей. И только на этом пути он учится, ошибается, меняется сам и меняет жизнь вокруг.
Так или иначе, это все равно происходит. Человек живет – значит что-то новое приходит в его жизнь… И не имеет значения готов он к этому или нет. Жизнь не ждет. Она просто продолжается, она течет… И если есть хоть маленький шанс внести свои собственные коррективы, лично от себя добавить чуточку красок в жизнь, почему бы не попробовать это сделать? А в те моменты, когда одолевают сомнения или свирепый ветер сдувает с пути и не за что ухватиться, всегда можно остановиться на мгновение и спросить себя:
“А если то, что я так хочу,
действительно возможно (ВОЗМОЖНО!!!),
чтобы я тогда делал(а) прямо сейчас?
Ведь никто наверняка не знает,
как все может сложиться в моем будущем.
Никто. Даже я”.
Единственный выход осмелеть и научиться видеть обнадеживающее будущее – это воспользоваться своим воображением и поиграть с собой в простую детскую игру: “как будто”. Как это ни странно, в состоянии беспомощности, когда ни одного положительного варианта в сознании не существует, совсем не на что опереться кроме своего воображения. Это ниточка, которая связывает человека с его другим будущим.
Просто разрешите себе в качестве эксперимента, упражнения или медитации чуточку пожить в состоянии “как если бы то, что вам кажется невозможным было бы возможным”. Разрешите себе поиграться в эту новую для себя реальность. Подарите себе 10–20 минут новых ощущений. При этом не нужно ничего специально делать. Просто живите свою жизнь, выполняя все свои повседневные дела и обязанности. И на несколько минут добавьте в свою жизнь новую мысль: ”А вдруг действительно возможно!”. И проживите это время своей обычной жизни с новой идеей. Играйте так каждый день и вы не заметите как возможное и невозможное начнут для вас сливаться в нечто единое, плохо различимое. И вы уже точно не сможете сказать, что по-настоящему для вас возможно, а что нет. Потому что, в конечном итоге, все эти понятия “возможное” и “невозможное” – всего лишь игра разума. Нам не дано предугадать, что из всего возможного действительно возможно. Но наша вера в нереальность может останавливать нас там, где нам открыты все необходимые двери.
Я ни в коем случае не прошу Вас заставлять себя верить или переубеждать себя в своих силах и возможностях. То, что я вам предлагаю никак не связано ни с ложью, ни с насилием. Это напрямую связано с игрой. Когда вы в уме проигрываете разные варианты важного собеседования. Когда вы готовитесь к выступлению и обдумываете вопросы, на которые будете отвечать. Когда вы планируете свой бизнес или просто текущий день, или будущий отдых. Да даже когда вы думаете о предстоящем разговоре и общаетесь с этим человеком в своем уме. Во всех этих случаях и во многих других включается воображение. Начинается игра, содержание и правила которой напрямую связаны с вашей способностью фантазировать и погружаться в выдумку как в реальный мир. И именно в этом моменте сокрыта вся магия. Меняя содержание своего воображения, мы ненароком меняем картинки у себя в голове, то, что мы представляем, а потому меняются и мысли, в след за которыми меняются наши эмоции и чувства. Вы и не заметили, как все уже давно изменилось, и на мир вы смотрите другими глазами.
Этот процесс может проходить неосознанно. Как в волшебном чане в нем варятся все наши страхи, волнения, мысли, чувства, желания и мечты. Возможно, мы не очень можем повлиять на этот процесс. Однако, мы точно можем добавить щепотку своей воли в это волшебное зелье. Ведь на самом деле, это ничего не стоит: без всяких усилий поиграться в возможность и посмотреть, что из этого получится.
Дорогой мой читатель, я желаю Вам удачи в этой авантюре. И хоть жизнь прожить – не поле перейти, впервые скажу, что скорее всего на этом пути будет не просто. Но чтобы вы о себе ни думали, каким бы вы человеком ни были, вы имеете право получить шанс от самого себя. Не будьте к себе жадным. Не будьте к себе жестоким. Подарите себе возможность. Ведь за ней последует простая человеческая радость.
Глава 7
Как вернуть в свою жизнь радость
Вы когда-нибудь замечали, насколько это естественно для детей радоваться?! Они действительно всему открыты и часто смеются. Даже те дети, которые живут далеко не в лучших условиях, все равно находят что-то такое, от чего можно взахлеб посмеяться и от души порадоваться.
Обидно, что так точно и не заметишь, с какого такого момента маленький человечек теряет эту способность. Возможно, именно отсюда и начинается его взросление? Постепенно, почти незаметно грузная серьезность сменяет радость. Сначала она приятно и спокойно окутывает, а потом незаметно, до боли стягивает всю человеческую личность. И она тихонечко, самоотверженно перестает свободно и полно дышать и, как следствие, двигаться, мыслить и чувствовать. А потом она и вовсе усыхает, становясь костной, неподвижной, набитой примитивными правилами и ненужными установками.
Сначала маленький человек учится серьезно относиться к своему поведению. На людях, в магазинах, кафе и на детских площадках нужно себя вести как следует и ни как иначе! Потом он учится относится серьезно к своему творчеству и труду. И вот он уже серьезно рисует, танцует, играет на пианино, читает, делает уроки и т. д. Да, играть и тем более творить серьезно – это так скучно и трудно! Потом, чуть повзрослев, он учиться серьезно относиться к своим мыслям и умозаключениям, чтобы ценой своего здоровья, любви и дружбы стоять на своей правоте. И тут же, ну как тут без этого, он приходит к важному отношению к себе. Собственно, на этом месте и заканчивается детство, заканчивается наполненная и радостная жизнь.
Как-то так получается, что с возрастом дети теряют какую-то особую способность. Я, если честно, не знаю наверняка, в чем конкретно она выражается. Просто для меня дети чуть ближе или чуть плотнее соединены со своим внутренним миром. Они живут как будто бы в тесном соединении с ним, опираясь на него в своих действиях и реакциях. Опытный психолог сказал бы, что дети еще неотделимы от своего внутреннего я. Гипнотерапевт бы отметил, что они все еще слышат и полагаются на свое подсознание. Очевидно одно, что как только ребенку пришло в голову что-то заманчиво-интересное, его ноги тут же побежали, чтобы руки потрогали, а глаза увидели и нос понюхал!
Со временем окружающего мира в жизни ребенка становится все больше и больше. Теперь поведение ребенка диктуется правилами и нормами того сообщества, в котором он живет. И если в нем не принято никуда бежать, человек уже никуда не побежит, даже если ноги зверски изнывают на быстром старте от напряжения.
Нет! Я не говорю, что опираться на внешний мир плохо! Плохо опираться только на него! Ведь многие вещи в жизни невозможно реализовать не заручившись поддержкой общества. Это факт! Но без своей собственной поддержки и опоры уж точно и однозначно ничего не получится.
По этому поводу есть одно очень хорошее упражнение. Его успех кроется в методичности. Потребуется не более пяти минут, чтобы сразу же ощутить его эффективность.
Буквально на пару минут отложите в сторону все свои дела. Освободите для себя пространство и время. Разрешите себе одну маленькую минутку в день просто подышать свободной и полной грудью. Как это ни странно, но человек, за рутинными делами и постоянными одинаковыми переживаниями, забывает дышать. И только тогда, когда вы разрешите себе снова задышать, я попрошу вас вернуться к своей старой способности, – к тому, о чем мы начали говорить в прошлой главе, к чему вы не обращались уже очень давно, к тому, без чего не существовало бы детства, – к своему воображению. Это то реальное место, где без преувеличения создается жизнь, создается человек.
А теперь давайте откинемся на спинку стула и немножко подумаем о том, чего нам так не хватает в наших жизнях. Мы хоть и все разные, но в конечном итоге стремимся к простым и естественным состояниям. Кто-то живет без любви. К кому-то не приходит творческая муза, а кто-то бы даже горы сдвинул, если бы была обыкновенная человеческая поддержка.
Поэтому прямо сейчас представьте себе, просто вообразите, что вам уже ничего не нужно хотеть. Обстоятельства вашей жизни уже сложились таким образом, что вы смело можете разрешить себе почувствовать то, что так давно хотели испытать.
Вам уже не нужно худеть, получать ученые степени или зарабатывать большие деньги, чтобы вас полюбили. Вы уже любимы. Творческая муза уже подлетела, а весь мир вас поддерживает именно так, как можно поддержать только вас.
Возможно, вы заметите как ваше тело сразу станет мягким и податливым, чуть более расслабленным, потому что ему в кое-то веки уже не нужно ничего заслуживать, зарабатывать, доказывать, добиваться и отвоевывать. Возможно, вы ощутите легкую усталость, как будто с плеч сбросили тяжелый груз, и сразу же станет легче дышать.
Беда в том, что человеку-разумному, тому, к кому мы так успешно себя причисляем, нужны для всего повод и причина. Например, чтобы позволить себе любить или радоваться, ему нужно проделать гигантскую работу по созданию оправданий, почему вдруг он осмелился быть счастливым. Ведь если вдруг человек разрешает себе быть удовлетворенным без видимой на то причины – это уже в глазах общества не совсем адекватно. Мало кто сознательно хочет быть неадекватным!