Quotes from the book «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
$4.82
Genres and tags
Age restriction:
12+Release date on Litres:
23 September 2021Translation date:
2021Writing date:
2019Volume:
94 p. 24 illustrationsISBN:
9785001698173Illustrator:
Copyright holder:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Part of the series "МИФ Психология"
