Quotes from the book «Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов»

в критической ситуации человек не поднимается до уровня своих ожиданий, а падает до уровня своей подготовки.

«Долго ли ждать результатов?» напрашивается ответ: «Если ждать, то долго».

Избирательная фильтрация (селективное абстрагирование)

независимо от количества встреч с психотерапевтом человеку предстоит провести десятки (а то и сотни) психотерапевтических сессий с самим собой,

Важной составляющей когнитивно-поведенческого подхода является расширение осознанности человека посредством формирования навыка самонаблюдения, благодаря которому он за достаточно короткое время может обнаружить ряд стереотипных искажённых мыслей и лежащих в их основе неадаптивных правил и иррациональных верований, потворствующих стрессовым эмоциональным, избыточным телесным и неадаптивным поведенческим реакциям.

трированном виде: – мысли влияют на эмоции и поведение человека; – человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением; – желаемое изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто путём изменения мышления.

«Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнёзда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу

человек свободен занять осмысленную позицию в отношении любого нежелательного и крайне неприятного события, ведь если человек будет знать «зачем», он сможет вынести любое «как».

, основой как тревожных, так и депрессивных симптомов являются нарушения механизмов мышления, ведущие к регулярным искажениям в осмыслении различных аспектов жизненного опыта.

Genres and tags

Age restriction:
18+
Release date on Litres:
22 March 2023
Volume:
828 p. 165 illustrations
ISBN:
9785005976178
Download format:
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Text
Средний рейтинг 4,1 на основе 99 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 102 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,5 на основе 96 оценок