Шаг третий. Вырабатываем не напряженное сосредоточенное внимание.
Корабль не тонет, когда он в
воде. Он тонет, когда вода в нём.
Не так важно, что происходит
вокруг нас. Важно то, что
происходит внутри нас.
Для обретения способности держать не напряженное сосредоточенное внимание на используемых словах и их мысленных образах воспользуемся методикой описанной в книге Александра Волкова и Ирины Остроумовой «Сильнейшие гипнотические заговоры».
Ставим вертикально перед лицом вплотную друг к другу указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы сгибаем, а сами кисти разворачиваем внешней стороной к себе. Расстояние от кистей до лица – около 30 см. Несколько мгновений сосредоточенно смотрите на указательные пальцы, а потом начните очень-очень медленно разводить руки в стороны, удерживая внимание одновременно на них обоих. У вас появится ощущение расширения внимания. На каком-то расстоянии пальцев друг от друга оно больше не сможет охватывать оба пальца и начнет перепрыгивать с одного на другой. Для того чтобы воспринимать пальцы вместе, нужно рассредоточить внимание. Сделайте это, мысленно перебросив фокус внимания внутрь головы или разделив внимание на два потока. Вы обнаружите, что внимание застыло, стало неподвижным, а бег мыслей в голове прекратился. Оба пальца при этом воспринимаются одновременно, но менее отчетливо, чем обычно.
Эти манипуляции часто сопровождаются легким головокружением, чувством расширения в голове, углубления в себя или наоборот ухода внимания вдаль, состоянием внутренней мобилизации. Но самое главное – вы должны прочувствовать изменение четкости восприятия пальцев и рассредоточение внимания. Это и есть состояние транса. Вспомните, вы испытывали его не раз, когда с головой погружались в какое-нибудь интересное занятие и забывали обо всем на свете.
Теперь закройте глаза и представьте разведенные в стороны пальцы мысленно или просто сосредоточьтесь одновременно на обоих ушах.