Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша

Почему мы гуляем

Это вопрос, который я задавала самым близким мне людям, когда начала писать эту книгу, потому что возможность ходить как основной способ передвижения – это огромная привилегия, и она может принести намного больше, чем шанс пройти 10 000 шагов за день. Поэтому, если вы не можете ходить или ходьба дается вам нелегко, перефразируем вопрос: почему вы выходите на улицу? Мне было очень интересно, как люди ответят на это, я решила провести официальный опрос небольшой группы своих друзей, родственников и коллег. Разнообразие полученных ответов удивило меня – а также послужило важным напоминанием о том, что у всех нас есть свои собственные приоритеты и причины для совместных действий. После того, как я спросила, почему они гуляют, я намеренно задала каждому из них одни и те же дополнительные вопросы, которые продемонстрировали множество причин, по которым люди выходят на улицу и наблюдают за происходящим в мире.

Считайте следующие вопросы своего рода обзором. Примите во внимание ваши собственные ответы и помните о них, прежде чем приступить к фланированию. Самоанализ только поможет вам лучше понять собственный стиль.

Что вдохновляет вас выйти и прогуляться?

«Я не осознавала, насколько важной в моей жизни может быть прогулка, пока не приехала учиться в Рим. Это была моя первая поездка в Европу (если подумать, то вообще за пределы США), и меня вдохновляло гулять повсюду, чтобы лучше узнать город и впитать его – запахи, звуки, людей, историю всего вокруг. И когда я переехала в Нью-Йорк из Атланты, города, где много машин, возобладало то же самое желание ходить пешком, что и в Риме. Я освободилась от необходимости постоянно ездить на машине и почти ни разу не пользовалась такси. Я начала ежедневно ходить на работу пешком, чуть больше двух миль в каждую сторону, из Алфабет-сити в район DUMBO в Бруклине. И далее через Нижний Ист-Сайд и Манхэттенский мост. Выйдя на мост, где можно было не опасаться машин, я обычно доставала книгу и читала на ходу. В Атланте я, как правило, доезжала до работы на машине около мили, и вспоминая об этом, я думаю, как это было глупо.

Ходьба меня вдохновляет, потому что это способ почувствовать себя свободным, вырваться из ограничений машины/поезда/и т.д. и по-настоящему оценить и обозреть все вокруг. Я никогда не хожу в наушниках, потому что они отбирают все окружающие меня звуки и энергию».

Брук Портер Кац,

писатель-фрилансер

«Обычно это в равной степени любопытство и желание ненадолго отключить мозги, просто уйти куда-то и слиться с внешним миром».

Джозеф Гонзалез,

художник

«Мое психическое здоровье. Если я длительное время не была на улице, трудно быть позитивной или избежать серьезного невроза».

Коринна Уоллман,

монтажер

«Я начала ежедневные прогулки еще в школе, когда родители приглашали меня пройтись после обеда. Так что, я думаю, с тех пор это и стало привычкой! Я люблю гулять и по утрам тоже, потому что воздух приятно пахнет, и это дает мне возможность обрести ясный ум, чтобы начать день».

Карин Хсу,

сооснователъ And.Comfort

«Меня вдохновляет укрепление сердца и повышение выносливости, чтобы я могла отправляться в приключения. За четыре года мне дважды протезировали коленный сустав, и вторая операция была не столь успешной, как первая. Из-за этого стало сложнее выбираться на улицу и гулять, чем раньше, но мои дети живут в городах, а там приходится много ходить, и я не хочу отставать».

Джин Оуэн,

профессионал на пенсии и вообще Лучшая Мама (Привет, мам!)

«На прогулки меня вдохновляет хорошая погода, для меня они связаны с природой. Я люблю ходить по лесу – не обязательно как пеший турист – просто побродить по лесу, потому что это очень помогает мне проветрить мозги. Мне кажется, что между нами и природой существует неразрывная связь, вызывающая нашу реакцию».

Дэн Оуэн,

профессионал на пенсии и Первоклассный Отец (Привет, пап!)

«Я хожу пешком приблизительно 4 мили от Клинтон Хилл в Бруклине до Нижнего Манхэттена через Бруклинский мост почти каждое утро. Мне это нравится, потому что есть достаточно времени переключиться или психологически настроиться с дома на работу. Это расслабляет и приводит мысли в порядок. Когда иду пешком, я почти всегда прихожу на работу спокойная и готовая начать рабочий день. Это полностью мое время. Я могу размышлять и слушать музыку или подкасты. Ну и просто прекрасно надышаться свежим воздухом и размять ноги перед тем, как я засяду в офисе на весь день. А еще, когда живешь в Нью-Йорке, иногда может возникнуть ощущение, словно ты никогда не видишь сам город. Мотаешься между работой и домом.

Это позволяет мне пройтись по окрестностям и воочию увидеть и оценить город, в котором я живу, – особенно потрясающий вид с моста».

Эмили Джонсон,

редактор в сфере E-commerce

«На протяжении многих лет ходьба играет для меня разные роли. Это был способ унять беспокойство, привести мысли в порядок и что-нибудь придумать. Я как-то прочитал, что Эрик Сати часто пропускал последний поезд из Парижа, чтобы пройти пешком несколько миль до дома, останавливаясь под уличными фонарями и записывая возникающие идеи. Этот романтический образ мотивирует меня ходить пешком, когда я чувствую себя в тупике».

Ник Товарек,

студент

«Я прекрасно осознаю привилегию быть трудоспособной и иметь возможность использовать свое здоровое тело в качестве БЕСПЛАТНОГО (!) способа передвижения. Я также знаю, как полезно двигаться для здоровья и для окружающей среды, воздействие на которую я свожу на нет, если не сажусь за руль или не пользуюсь общественным транспортом. Я предпочитаю гулять по улице, но, как известно, я проходила и по несколько кругов по торговому центру с мамой. Она говорит, что самое лучшее физическое упражнение – это то, что тебе нравится, а она любит ходить.

Поэтому домоседка ежедневно вытаптывает около 25 тысяч шагов. Мне также очень нравится, что это дает мне время побыть наедине со своими мыслями и обратить внимание на окружающий меня мир так, как не смогла бы, будь я за рулем».

Мартина Уолф Баттистоун

«Я каждый день подолгу выгуливаю свою собаку после работы и планирую длительные пешие путешествия на время отпуска. Такие прогулки мне нравятся по нескольким причинам. Во-первых, это для меня физическая зарядка и возможность провести время на воздухе. Мое тело просто чувствует себя лучше в те дни, когда я хожу. Это также помогает мне разгрузить голову после рабочего дня. Во-вторых, это зарядка и для моей собаки».

Джастин Сдано,

системный администратор

«Физическая активность мотивирует меня выйти и прогуляться, как это может помочь не только моему телу, но и психике – когнитивным функциям. Это наше исконное право, мы всегда выходили на улицу, чтобы потренироваться. Если задуматься, у первых людей на Земле не было штанг и других предметов, предназначенных для физических тренировок. Мы всегда выходили и гуляли, взбираясь на различные возвышенности для достижения физических результатов».

Райан Оуэн,

спортивный тренер и Брат-отличник (автора)

«Род [мой муж] занимается ходьбой, потому что это полезно для здоровья в долгосрочной перспективе, снижает уровень сахара в крови и дает больше энергии… и моя собака тоже любит гулять».

Николь Крибич,

КТ-технолог и Фантастическая Тетя (автора)

«Я хожу пешком, много! Отчасти по необходимости, но также и потому, что я правда верю в то, что это лучший способ увидеть все. Из окна машины многое пропускаешь. Именно поэтому я люблю и бегать. Можно быстро осмотреть весь город, чего не получится сделать другим путем».

Мелисса Флинн,

зарегистрированный диетолог

«Я переехала фактически ради того, чтобы путь на работу занимал столько же или больше времени пешком, чем на поезде. Когда я жила в Бруклине, я очень быстро доходила до поезда, всего полквартала. И поэтому я действительно замечала далеко не все изменения в моем районе. Конечно, в погожие дни я гуляла. Но этого мало для того, чтобы хорошо знать свой район».

 

Мелани Либерман,

редактор