Есть замечательная пословица «клин клином вышибают». В данном случае «клином» является убеждение в том, что сигарета – это благо. И забиваем мы такой «клин» каждый раз, когда берём сигарету в руки, начиная «карьеру» курильщика. Бросая курить через волю, на первых «ломках» мы словно вступаем с собой в диалог: Какой же я молодец я не курю, я лучше…, сигарета мне не нужна», а подсознание при этом говорит: «курить – очень приятно», «покушал – пора и покурить», «сделай паузу, подумай – перекури», «бросить всегда можно, это ведь не срочно»!
В бессознательной битве аргумент «НУЖНО» не имеет шансов на победу, так как аргумент «ХОЧУ» заряжен положительной эмоцией.
Поэтому мы с вами столько раз проигрывали этот бессмысленный бой! Наша задача – переубедить свое подсознание, воздействовать на него!!! Мы его запутали, нам его и распутывать!
Упражнение № 1
Опишите ситуации и события, которые принуждают Вас закурить.
В каких ситуациях Вам хочется закурить?
Если Вы не смогли ответить себе на этот вопрос, то я вас прекрасно понимаю. Поверьте, будучи курильщиком, я прекрасно овладел мастерством всевозможных «отмазок», критики, героических способов снятия личной ответственности, а также прочими «полезными» инструментами. Наше подсознание должно освободиться от шума укрепившихся установок, связанных с сигаретой, и прислушаться к новым убеждениям, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
Когда я показал этот текст своим знакомым, то они мне напомнили мне еще об одной очень важной причине курения – чувстве контроля! Мне очень повезло, что человеком, которому я предложил оценить первые строки, оказался специалист в области обучения. У него отлично развито умение четко и конкретно формулировать свои наблюдения. Удивительно, но всего лишь через несколько минут я услышал подобную историю и от второго, не менее интересного, человека, который назвал главной причиной курения – стабилизацию эмоционального фона.
Я полностью согласен с моими коллегами, и выражу им свое восхищение – это очень зрело признаться себе в том, что сигарета стала «костылями», без которых не получается нормально жить.
Почему же я решил задавать такие неудобные вопросы людям? Да потому, что именно из-за них мы начали курить, и из-за них нам тяжелее бросить, и легче начать.