Как жить по радости? Секреты монаха, которые раскроют твое сердце и исполнят любые желания!

Практика
Список радостей

Мы с вами добрались до самой базовой практики – списка радости. Метод состоит в том, чтобы составить «топ» вещей, которые приносят вам наибольшее удовольствие.

Подумайте: в какие моменты своей жизни вы чувствовали себя счастливым? Какие картинки заполняют ваши самые светлые воспоминания? Выпишите всё это, откровенно и честно. (В конце книги есть страницы для практических заданий, которые вы можете заполнить своими заметками!)

Ежедневно работайте со списком, корректируйте его в соответствии со своими ощущениями. Со временем он будет меняться, и это нормально. Постепенно будет приходить осознанность, список радости будет эволюционировать.

Эволюция списка радости – это эволюция сознания, души. Она ведет к тому, что вы становитесь более эффективным. Меньшими затратами и усилиями получаете лучший результат. Список радости – это инструмент развития.

Со временем в списке останутся только те пункты, которые дают огромный запас энергии, которые занимают отдельное место в вашей душе. Они будут связаны с вашими предназначением, жизненным путём, уникальной ценностью. Вы не сможете больше жить «не по радости». Будете искать, как трансформировать негативные программы, выйти на новый уровень своей осознанности и стать счастливее. И это будет давать силу не только вам, но и вашему ближайшему окружению: родителям, детям и всем последующим поколениям.

Энергией наполнился – проблемы решились.

Энергию потерял – проблемы навалились.

Начинаешь углубляться в решение проблем – они множатся. А когда есть энергия, в проблемах находишь точки роста.

Для примера буду с вами честен – представлю вашему вниманию мой собственный список радостей.

Список радостей автора

«Для счастья у меня есть я сам»

1. Путешествовать.

2. Ходить босиком.

3. Общаться вживую с родителями.

4. Кататься в новых странах на байке.

5. Смотреть на море.

6. Смеяться.

7. Влюбляться.

8. Любить.

9. Целоваться и обниматься.

10. Засыпать с любимой женщиной.

11. Заниматься сексом.

12. Знакомиться с новыми людьми.

13. Посвящать свои победы родителям.

14. Выступать на ТВ.

15. Писать посты.

16. Брать интервью.

17. Давать интервью.

18. Общаться с людьми.

19. Проводить встречи.

20. Знакомить людей.

21. Проводить мероприятия с интересными спикерами.

22. Выступать на сцене.

23. Получать внимание.

24. Обучать людей.

25. Получать деньги от клиентов.

26. Получать смс о пополнении баланса.

27. Есть вкусную пищу.

28. Плавать.

29. Ходить на массаж.

30. Загорать.

31. Кататься на машине.

32. Покупать новые вещи.

33. Покупать недвижимость.

34. Читать книги.

35. Собирать людей в команду.

36. Продавать.

37. Рекламировать людей.

38. Заниматься спортом когда хочу.

39. Вдохновлять людей.

40. Смотреть кино.

41. Учиться.

42. Кататься на американских горках.

43. Общаться с друзьями.

44. Дарить подарки.

45. Получать подарки.

46. Слушать музыку.

47. Танцевать.

48. Слушать песни на гитаре.

49. Пить красное полусладкое вино.

50. Есть сыр дор блю.

51. Приправлять еду сметаной.

52. Кататься на яхте или лодке.

53. Флиртовать.

54. Спать.

55. Курить кальян и сигары.

56. Руководить людьми.

57. Отдыхать на природе.

58. Играть в футбол.

59. Общаться в соцсетях.

60. Покупать картины.

61. Покупать старые редкие вещи.

62. Общаться с успешными и известными людьми.

63. Ходить на практику хора.

64. Жить в своём доме.

65. Решать проблемы людей.

66. Смотреть на костёр.

67. Ходить в баню.

68. Плавать в море.

69. Плавать в бассейне.

70. Лежать в полной ванной.

71. Смотреть на звёзды ночью.

72. Кататься на квадроцикле по бездорожью.

73. Ходить в театр и кино.

74. Проводить время с семьёй.

75. Заниматься благотворительностью.

76. Помогать дорогим людям.

77. Срывать экзотические фрукты с деревьев.

78. Встречать закат.

79. Пить свежевыжатый сок.

80. Смотреть ночью на Москва-Сити.

81. Смотреть на город из квартиры с панорамными окнами.

82. Отдыхать в горах.

83. Консультировать людей.

84. Делиться знаниями.

85. Изучать историю.

86. Слушать людей, которыми я восхищаюсь.

87. Изучать истории великих людей.

88. Издавать книги.

89. Смотреть интервью с интересными людьми.

90. Делать новую стрижку.

91. Голосовать на выборах.

92. Ездить в Питер на выходные.

93. Нанимать новых сотрудников.

94. Проводить собеседования.

95. Одеваться в национальный костюм.

96. Лежать в гамаке.

97. Пить чай каркаде.

98. Болеть за Россию в спорте.

99. Делиться знаниями и опытом с детьми и молодёжью.

100. Держать на руках кошку.

101. Готовить шашлык на природе.

102. Есть на завтрак яичницу и блины.

103. Смотреть фильм в самолёте.

104. Просыпаться в номере с видом на море.

105. Получать инсайты.

106. Ужинать с учениками.

107. Ездить верхом на лошади.

108. Кататься на доске для серфинга.

109. Завтракать под открытым небом.

110. Смотреть исторические фильмы.

111. Издавать книги.

112. Заниматься дыхательными практиками.

113. Одеваться в национальные наряды разных стран.

114. Сидеть в самолёте у иллюминатора.

115. Летать с женой в Дубай.

116. Заниматься шопингом.

117. Видеть, когда меня отмечают в соцсетях.

118. Получать отзывы на свои книги.

119. Получать много комментариев от подписчиков.

120. Просыпаться рано, с лучами солнца.

121. Проводить конкурсы с подарками.

122. Ездить на просмотры домов.

123. Уезжать за город на выходные.

124. Гулять по лесу.

125. Слушать пение птичек.

126. Готовиться к рождению детей.

127. Читать книги с женой.

128. Отвечать на вопросы в прямом эфире.

129. Встречать гостей.

Список радости – это базовый, начальный этап. Написать его – уже значит выйти на новый уровень, начать изменения. Поймите, от чего вы получаете радость, вдумчиво распишите пункты в отдельный блокнот – дневник радости. Когда вы чувствуете, что чего-то не хватает, ощущаете грусть и энергии совсем нет, отложите дела и загляните в свой список. «Пробегитесь» очередной раз по пунктам; вспомните, что есть так много вещей, приносящих вам счастье. Выполните один из пунктов сразу же!

Напишите список и опубликуйте в своих социальных сетях с хештегом #житьпорадости. Я вижу все посты с этим хештегом, обязательно почитаю ваш список и даже прокомментирую его)