Quotes from the book «Краткое содержание «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна»»

Не жарить на масле. Не есть покупной хлеб. В 100 граммах покупного хлеба содержится 1 грамм соли. Использовать маложирные приправы и нежирные молочные продукты. Не использовать сливочное масло и животный жир. Лимит растительного масла – 50 граммов в день. Не солить еду, даже при готовке. Не есть покупную колбасу и полуфабрикаты. Не есть сахар. Не пить сладкие напитки. Пить воду: по стакану

Почему вредна соль Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что если человек съедает в день более пяти граммов соли, то это заметно повышает риск серьезных заболеваний. Всего пять граммов! В реальности же мы съедаем в день от восьми до двенадцати граммов. Это 1–2 до верху наполненные чайные ложки. Около пяти граммов соли мы получаем из покупного хлеба и выпечки. От трех до семи граммов в день – из покупных соусов, приправ, колбасы, полуфабрикатов, соков и еды в столовых и ресторанах.

Age restriction:
16+
Release date on Litres:
30 December 2017
Volume:
11 p. 1 illustration
Copyright holder:
Актион Цифровое издательство
Download format:
Text PDF
Average rating 0 based on 0 ratings
Audio
Average rating 4,7 based on 801 ratings
Text, audio format available
Average rating 4,6 based on 19 ratings
Audio
Average rating 4,8 based on 342 ratings
Audio
Average rating 4,8 based on 302 ratings