Quotes from 'Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты'

В глубине души каждой эмоционально зависимой личности живет это детское ощущение беспомощности: тот, кто тебе так сильно нужен, может покинуть, и ты ничего с этим не сможешь сделать. Это переживание является отражением раннего опыта ненадежной привязанности, разлук и потерь эмоциональной связи, которые пришлось ей пережить.

Так, эмоционально зависимая личность может продолжать поддерживать романтические отношения с человеком, вызывающим стабильный неприятный эмоциональный или телесный отклик, может игнорировать собственный эмоциональный дискомфорт в ситуации, когда ее используют, и продолжать оставаться в контакте, никак не вступаясь за себя

В здоровой близости каждый может быть собой, одновременно находясь в контакте с другим, и нет нужды устраивать перерывы от отношений или покидать их, чтобы «вдохнуть глоток воздуха» или вернуться к себе.

Эмоциональная зависимость – специфический комплекс личностных особенностей и способов выстраивания межличностных отношений, выражающийся в систематическом использовании другого человека для регуляции собственного эмоционального состояния

свое время эмоционально зависимая личность отучилась доверять собственным чувствам и телесным реакциям и слышать их, выбрав контакт с другим человеком. Собственный непосредственный отклик на происходящее тормозится у нее стыдом и страхом брошенности: даже отчетливо ощущая в себе то или иное чувство, она удерживает его на расстоянии от себя и не выражает на том основании, что «мне могло показаться», «это могут быть мои собственные загоны» или из страха наткнуться на отвержение и потерю отношений

За фасадной часть скрывается маленький застыженный ребенок, которому очень страшно показаться людям, страшно быть обнаруженным и которому одновременно очень этого хочется.

Эмоционально зависимая личность переживает широкую гамму чувств, однако, с одной стороны, она сама не уверена, что ее чувства «правильные», и сомневается в них, с другой стороны, ей трудно выразить свои чувства такими, какие они есть, потому что она боится, что это плохо закончится – партнер отреагирует негативно, а то и вовсе бросит.

Подстраиваясь в контакте, зависимая личность идеализирует своего партнера и не видит его реальным, она также игнорирует собственный эмоционально-чувственный опыт (прежде всего негативный), который возникает в таком контакте, удаляясь от реальности. Контролируя другого человека в контакте, зависимая личность требует ее соответствия лишь ей понятным идеальным критериям, снова игнорируя реальность чувств, переживаний и потребностей партнера.

Паттерн подчинения может быть передан фразой «Я буду для тебя кем хочешь, только не бросай меня». Он реализуется в модели улавливания реальных или ожидаемых ожиданий партнера и попыткой соответствовать им. В этом паттерне зависимая личность неуважительным образом обходится с собственными границами и собственным психическим содержанием, фактически мимикрируя под партнера (что далеко не всегда замечается ею самой).

При этом важно, что зависимая личность тянется в контакт с недоступным партнером, идеализируя его, и при этом четко осознает и выражает позитивно окрашенные переживания по отношению к нему. При этом негативная часть адресованного партнеру эмоционального опыта (обида, гнев в связи с тем, что не удается получить желаемую степень близости) плохо осознается и не приносится в контакт из страха его потерять.