Елена Павлова

Углеводов в рационе должно быть примерно 150 гр в  сутки: это 3 ложки крупы утром, 2 картошки, немного риса вечером и горсточка ягод, с  каждым приемом пищи листовые овощи – 2 горсточки примерно