Quote from the book "Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли"

счет 1–2—3—4–5 и расслабиться; в) напрячь ягодичные мышцы, удерживать напряжение на счет 1–2—3—4–5 и расслабиться; г) свести колени вместе, а затем развести их; д) вытянуть оперированную ногу и расслабиться; е) прижать неоперированную ногу к груди, насколько это возможно, а оперированную вытянуть; ж) подвинуть оперированную ногу к углу кровати, а затем вернуть в исходное положение; з) скользя пяткой на кровати, поднимать колено вверх, насколько это возможно, затем вытянуть ногу в ис