Go to audiobook
Известный эксперт по отношениям, психотерапевт Стэн Таткин рассказывает, как лучше понимать своего партнера и превратить отношения в источник радости. Одна из самых популярных книг МИФа о любви в новом оформлении.
Вступая в романтические отношения, мы надеемся, что счастье придет само собой. Однако нередко выясняется, что мы очень мало знаем о человеке, с которым создали пару. Мы не представляем, как он устроен, о чем думает, как выражает любовь, какие у него привычки, потребности, как он ведет себя в конфликтных ситуациях и почему.
Отношения начинают причинять боль. Что же делать?
Стэн Таткин синтезировал знания из разных областей, создав психобиологический подход к терапии пар. Первая область – нейронаука (основы работы мозга), вторая – теория привязанности (биологическая потребность устанавливать связи с другими людьми) и третья – биология человеческого возбуждения (речь идет не о сексуальном возбуждении, а о регулировании эмоций).
Прочитав книгу, вы узнаете:
– как создать пространство пары, в котором каждый партнер будет ощущать себя в безопасности;
– как уравновешивать достоинства и недостатки друг друга;
– как стать главными людьми друг для друга;
– как возродить любовь через зрительный контакт;
– как правильно ссориться и предотвращать конфликты;
– какие ритуалы помогут не терять контакт;
– как сохранить сексуальное влечение друг к другу.
Для кого книга
Для всех, кто хочет создать и сохранить надежные и гармоничные отношения в паре.
От автора
Отношения – это сложно. Но мы нередко вступаем в них, имея минимум помощи и поддержки. Нет, я не предлагаю вам использовать в отношениях с партнерами стандартные схемы из 1–2–3 шагов. Здесь нет и не может быть никаких инструкций, доводящих процесс до автоматизма. Мы не роботы. То, что подходит одной паре, совсем не обязательно хорошо для другой. Но вы в любом случае не добьетесь толка, если будете, как многие, действовать вслепую и ждать, что отношения сложатся сами собой.
Мы можем принять специальные меры, чтобы настроиться в первую очередь на любовь. Эти стратегии помогут создавать стабильные, гармоничные отношения, в которых мы будем нацелены на эффективное разрешение конфликта (в случае его возникновения).
Фишки книги
• Простыми словами объясняются основы теории привязанности и нейробиологии
• В каждой главе – упражнения, которые помогут закрепить описанные автором принципы на практике
• Примеры из практики и интересные метафоры
• Книга емкая и компактная: море полезной информации об отношениях автор уместил в 200 страниц
• Ритуалы, которые помогут вам оставаться настроенными друг на друга
• Правила хорошей ссоры
Если вам нужен этот человек, вы берете его целиком – или проходите дальше.
партнеры выбирают любовь вместо вражды, когда области мозга, отвечающие за обеспечение безопасности, находятся в покое.
Что вы на самом деле хотите получить от главного человека в своей жизни? Я не могу и не буду отвечать на этот вопрос за вас. Чтобы ответ имел смысл, вы должны сделать это самостоятельно или вместе с избранником. Однако могу рассказать о том, что заметил, наблюдая за счастливыми парами. Они готовы удовлетворить глубокие эмоциональные потребности друг друга. Это значит, что они обсуждают любые чувства, заботы, тревоги и сомнения, а также радости и сильные эмоциональные переживания и делятся ими. Обмениваются старыми секретами и воспоминаниями. Раскрывают друг другу свои увлечения, влюбленности и фантазии. В то же время эти пары круглосуточно, без выходных готовы говорить о таких вещах, которые любому за пределами отношений могут показаться тривиальными или не стоящими внимания – от сломанного ногтя до странных звуков, которые издает холодильник, или новой шутки, которую кто-то прислал одному из них по электронной почте.
На самом деле – и это важно, прислушайтесь! – каждый, кто предлагает без каких-либо встречных условий делать для вас то, что должны делать друг для друга партнеры, явно чего-то от вас хочет (например, секса, денег, обязательств). Если вы находитесь в долгосрочных отношениях и вам кажется, что кто-то готов заменить вашего партнера, будьте осторожны! Как говорится, бесплатный сыр бывает только в мышеловке.
В отношениях, основанных на взаимности, люди соглашаются, что будут чувствовать себя увереннее и безопаснее, если узнают друг о друге все. Их цель – быть в отношениях самими собой. Даже если во внешнем мире это невозможно, наедине они могут быть по-настоящему естественными.
Автор рассматривает «мы», отношения как приоритетную ценность для супругов, которые заботясь о «мы» получают для себя гораздо больше, чем если бы каждый заботился о своем "я".
В книге приводятся принципы создания таких отношений.
Хорошие примеры и упражнения, делающие более понятными эти принципы.
Концентрация в книге мудрых мыслей повышенная :)
Самостоятельное применение читателем – возможно и, по моему, может принести пользу при любом уровне отношений.
очень простые и приятные рекомендации, в основном. не то, чтобы открывает что-то новое, но помогает лучше понять партнера и лишний раз избежать конфликта и недопонимания
Весьма неплохая книга, которая безусловно учит понимать своего партнера и открывает много нового) Думаю, она действительно способна улучшить отношения
честно, моё мнение об отношениях очень поменялось. здесь нет воды, одни факты и примеры. у меня уже почти нет вечной тревожности и ревности, спасибо человеку, которые написал эту книгу!
Очень понравилась книга, определённо к прочтению! Даются дельные советы, которые можно применять в своих отношениях. Важен подход обоих партнёров, в одни ворота методы не сработают. В любом случае, книга даёт взглянуть многогранно на обычные житейские ситуации.
Отзывы 17