7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств

Книга без сомнения с очень ценной информацией, но читать её очень тяжело (и даже невозможно – я бросила) из-за того, что слова постоянно разрываются в слоги, и это происходит слишком часто, через строку – две снова такой косяк. Порой слово разрывают пробелом нКнигае на два, а на три и сидишь и додумываешь, что тут на самом деле… Это конечно огромная претензия к издательству, а не к автору. Но возникает вопрос, неужели ситуация настолько бесконтрольна со стороны автора???

Даже на обложке ошибка такого рода. Что за слово «спинеи»?

Было бы очень хорошо, если бы автор потребовал от издательства исправить эти косяки. Так как иначе это деньги на ветер.

Достаточно дорогая книга даже для электронного варианта, но я не пожалела, что решилась на ее покупку. Суперполезно! Книга может стать хорошим подарком человеку любого возраста. На мой взгляд, это лучшая книга доктора Бубновского, поскольку здесь он систематизирует свои знания о каждом суставе и каждой боли, которую можно вылечить с помощью упражнений из кинезитерапии. Кроме самих упражнений, которые занимают огромную часть книги, здесь можно найти рекомендации о питании, режиме дня и вдохновляющие слова Бубновского. Он помогает среди обилия упражнений найти свой комплекс и бережно относится к читателю, вдохновляя его на изменения.

Сначала покупала книгу для мамы, поскольку она давно меня просила, но затем и сама зачиталась. Упражнения Бубновского – это не то, что можно встретить на фитнесе или в качалке. Они прежде всего направлены на устранение боли в суставах, позвоночнике, головной боли и всевозможных других проблемах со здоровьем. Мне очень понравилось, составила из приведенных упражнений комплекс занятий для себя. Хотя мне 30 лет, многое интересного в книге почерпнула.

Мне кажется, что эту книгу вполне можно назвать энциклопедией. Здесь можно встретить рекомендации по питанию, распорядку дня, Бубновский обращает внимание не только на физическое здоровье, но и на психологическое состояние. Отдельными главами выделены упражнения для офисных работников, женщин и людей в возрасте – у каждого своя специфика.

Купила электронный вариант книги, так как в наш регион не доставляют бумажные книги. Информации конечно много и очень ценной. У меня много книг С.М. Бубновского, большую часть уже видела в других книгах. Эту книгу купила потому что хотела иметь все в одном месте. Но очень разочаровал электронный вариант. Хотелось бы чтобы оглавление было в начале, а не в конце. И оглавление было бы кликабельным, Нажал на строку оглавления и тебя перебрасывает куда надо. А тут надо запомнить страницу, найти её в бовом меню, в миниатюрах страниц и только тогда можно перейти. Это претензия к издательству. Продавая за такие деньги электронный вариант надо делать нормальные кники, а не кустарщину.

С уважением

Елена

Невозможно радоваться, если испытываешь боль. Но бывает боль целительная - та, через которую нужно пройти, чтобы вылечиться. Доктор Сергей Бубновский сразу говорит: с его упражнениями легко не будет. Не всегда они комфортны, некоторые из них доставляют неудобства, зато эффективны и способны помочь. Новая книга Бубновского “7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств” по своему объему и расположению информации похода на энциклопедию. Сначала автор условно делит тела человека на 7 “этажей”: стопа, колени, тазобедренный сустав, спина и позвоночник, плечи, руки и голова. Он рассказывает о строении каждого и помогает понять, почему возникает та или иная болезнь и что нужно с этим делать. Для каждой части тела свои упражнения. Для каждого возраста - своя нагрузка. Бубновский помогает точно подобрать те упражнения, которые вам необходимы, и вычислить свою нагрузку в зависимости от возраста. Для офисных работников и беременных женщин своя специфика - в книге есть специальные разделы с упражнениями. Мне очень понравилась эта цитата из книги: «Жить здоровой жизнью — это значит получать удовольствие от всех дел, которыми занимаешься, в том числе от выполнения упражнений и для тела, и для головы, и при этом не забывать заботиться о своем здоровье». Кроме поэтажного плана упражнений Бубновский пишет о том, что такое жить здоровой жизнью. В третьей части книги он рассматривает тело комплексно, и я с ним очень согласна. Если болит что-то одно, возможно, причина кроется в организме в целом. Если болит голова, причина может быть в шее или в том, как кислород движется по телу. Понятно, что если не дышишь свежим воздухом и особо не двигаешься, в организме происходит застой, кровь будет плохо циркулировать, не будет насыщена кислородом, который важен для мозга и для всего организма в целом. Конечно, можно верить или не верить в методику Бубновского, но важно проверить ее на себе, чтобы убедиться, помогает вам или нет. Мне очень понравилось, как Бубновский относится к читателю: бережно, всё понятно объясняет, воодушевляет на перемены и помогает найти нужные упражнения для нужного случая. Он также уделяет внимание психологическому состоянию, говорит о питании, режиме дня, сне. Помогает понять, что наше здоровья в наших руках. Мало просто прочитать книгу о здоровом образе жизни, нужно сделать ЗОЖ своей постоянной привычкой.