НОРМ

Шестой сезон начинается! Мы решили записать эпизод о здоровье — физическом и ментальном. И позвали в гости спортивного врача, реабилитолога Елизавету Сидоренко. Среди прочего, Лиза учит своих пациентов и клиентов здоровому, правильному дыханию, которое помогает крепче спать, меньше нервничать и быть выносливее и красивее. Инстаграм Лизы: https://www.instagram.com/dr.trener/ Наш Boosty — boosty.to/norm-studiya Наш Patreon — www.patreon.com/thats_n...

Вы уже слышали Анастасию Чуковскую в выпуске от 4 марта. Тогда наша подруга только начинала помогать людям, которые бежали в Европу от бомбёжек. Прошло полгода, и мы решили спросить Настю о том, как её дела сейчас, как она справляется с выгоранием помогающего, о том, что она поняла за этим месяцы о людях и о себе. Подписывайтесь на наш инстаграм — www.instagram.com/thats_norm/ Наш телеграм — https://t.me/ThatsNORM Boosty — boosty.to/norm-studiya ...

После 24 февраля у многих из нас стало больше отношений на расстоянии: у кого-то уехали друзья, у кого-то партнер, кто-то уехал сам, оставив в родной стране близких. Люди переезжают из-за новых работ, семейных обстоятельств, политических взглядов. Мы обсудили, как сами боремся с грустью в разлуке, и послушали истории наших слушателей. Подписывайтесь на наш инстаграм: www.instagram.com/thats_norm/ наш Boosty: boosty.to/norm-studiya и Patreon: www....

Давно не делали выпусков с ответами на вопросы слушателей. Пора сделать! Нас спросили: как переживать одиночество, как справляться с кризисом среднего возраста, как быть с «комплексом россиянина» и как жить в России и не бояться, если ты ЛГБТ-человек. Подписывайтесь на наш инстаграм: https://www.instagram.com/thats_norm/ и на подкаст «Новая волна»: https://podcast.ru/1626756413 Наши Boosty: https://boosty.to/norm-studiya и Patreon: https://www.pa...

У нас в гостях основательница центра «Насилию.нет»* Анна Ривина. Мы поговорили о гендерной повестке в 2022 году, о толерантности к насилию и о том, как борьба за права женщин актуальна именно сейчас. Рекомендуем вам: подкаст «Бьюти завтрак» https://podcast.ru/1532041744 и телеграм канал этого подкаста https://t.me/beautybreakfast Поддержите наш подкаст на Boosty (если вы в России): boosty.to/norm-studiya или на Patreon (если вы не в России): www....

Мы снова позвали в гости Александру Вильвовскую, руководителя проекта «Тело — в дело» и лидера эмбодимент сообщества в России. Поговорили о том, как травмы влияют на нас — на образ мыслей, поведение, ощущения в теле, и о том, как можно поддержать самих себя. Поддержите наш подкаст на Boosty (если вы в России): boosty.to/norm-studiya или на Patreon (если вы не в России): www.patreon.com/thats_norm Наш инстаграм: bit.ly/3xSeBn5 и телеграм: t.me/Tha...

На этой неделе у нас в гостях одна из наших любимых писательниц и поэтесс Оксана Васякина, она написала романы «Рана» и «Степь». Мы поговорили о положении женщин в современной литературе, любимых книгах, а также о том, как война влияет на творческий процесс у пишущих и придумывающих людей. Поддержите наш подкаст на Boosty (если вы в России): https://boosty.to/norm-studiya или на Patreon (если вы не в России): https://www.patreon.com/thats_norm На...

Оформляйте карту Тинькофф с бесплатным обслуживанием и отличным кешбеком — https://l.tinkoff.ru/norm У нас в гостях наш друг, селф-менеджмент коуч Макс Черепица. Попробуем с ним вместе найти ответы на такие вопросы: как найти смыслы в своей работе, если после 24 февраля вы их потеряли? Что делать, если вас уволили, сократили или просто работы и клиентов стало сильно меньше и нужно как-то перепридумывать себя? Наш канал в ютубе: https://www.youtub...

У нас в гостях Катя Долинина и Мария Рахманинова, обе наши героини лишились работы после 24 февраля. Катю уволили из госучреждения, Мария уволилась из ВУЗа сама. Поговорили с ними о последствиях потери работы, об индивидуальной ответственности и активном действии. Наш Boosty — boosty.to/norm-studiya Наш Patreon — bit.ly/3rjy4dU

Выпуск, в котором наши друзья и слушатели из России и Беларуси говорят о том, как изменилось их ощущение дома с 24 февраля. Мы надеемся, он поддержит тех, кто уехал, готовится уезжать или остался и не находит себе места. Партнер эпизода — подкаст «Смени пароль»: https://podcast.ru/e/3x0FXZnARb7 Наш Boosty — boosty.to/norm-studiya Наш Patreon — bit.ly/3rjy4dU

У нас в гостях журналистка Маша Борзунова*, автор и ведущая передачи Fake News. Мы поговорили о российском телевидении, пропаганде и их влиянии на нас и наших близких. *российский Минюст считает Машу иноагентом Партнер эпизода — продукты марки «Самокат» https://apps.apple.com/app/id1401500803 Два промокода от нас: NORMPODCAST — 30% на первый заказ от 1000 рублей. NORMSMKT — 10% на ВСЕ продукты под брендом «Самокат» при покупке от 500 рублей для в...

Настя поехала в Грузию к уехавшим друзьям, Даша осталась в Москве и рефлексирует о 9 мая — это дневниковый эпизод, в котором мы фиксируем ощущения от последних недель. Партнер эпизода — продукты марки «Самокат» app.adjust.com/x890ecd Два промокода от нас: NORMPODCAST — 30% на первый заказ от 1000 рублей. NORMSMKT — 10% на ВСЕ продукты под брендом «Самокат» при покупке от 500 рублей для всех пользователей! Правила акции по ссылке: bit.ly/3rJm2KW П...

Гость этого эпизода — директор Центра исследования экономической политики экономического факультета МГУ Олег Буклемишев. Мы попросили Олега помочь нам сориентироваться в обилии противоречивых сводок о состоянии экономики России. Поговорили о ценах, бизнесе и наших общих перспективах. Партнер эпизода — продукты марки «Самокат» app.adjust.com/x890ecd Два промокода от нас: NORMPODCAST — 30% на первый заказ от 1000 рублей. NORMSMKT — 10% на ВСЕ проду...

К нам в гости пришел буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности Лобсанг Тенпа. Это большой разговор с одной стороны на философские темы — о сострадании и альтруизме— а с другой стороны на вполне повседневные — например, о том, почему в России так много насилия. Еще мы задали Лобсангу вопрос про карму России. Слушайте и пишите свои мысли в комментарии! ⠀ Партнер эпизода: продукты марки «Самокат» app.adjust.com/x890ecd Два ...

На этой неделе берем короткий перерыв в интервью и обсуждаем друг с другом, что хорошего и важного мы посмотрели, прочитали и послушали в апреле. Ссылки на все это выложим в наш телеграм: https://t.me/ThatsNORM ⠀ Партнер эпизода: онлайн-магазин «Самокат» https://app.adjust.com/x890ecd Два промокода от нас: NORMPODCAST — 30% на первый заказ от 1000 рублей. NORMSMKT — 10% на ВСЕ продукты под брендом Самокат при покупке от 500 рублей для всех пользо...

У нас в гостях Ирина Якутенко, обсудили с ней, что такое «человеческая природа», как в нас просыпается жестокость, почему люди склонны верить странным и противоречивым высказываниям, а также поговорили об эволюции. Поддержите нас: Boosty https://boosty.to/norm-studiya Patreon https://bit.ly/3rjy4dU

Нас можно поддержать на Boosty: https://boosty.to/norm-studiya или Patreon: https://bit.ly/3uDFXwW ⠀ Cпасибо вам

«Если вы хотите сопротивляться, горюйте о своих утратах», — на этой неделе с нами поговорила психотерапевт и антрополог Елена Миськова. В своей практике она исследует многопоколенческие культурные травмы, в том числе травму репрессий. Мы обсудили стадии коллективного горя, которые прошли люди разных взглядов в дни так называемой «спецоперации». А также стадии, которые у нас еще впереди. ⠀ Сайт Елены Миськовой: https://www.elenamiskova.com/ Подкас...

Продолжаем серию интервью, которую затеяли, чтобы сориентироваться в текущем моменте. Сегодня публикуем беседу с Екатериной Правиловой, профессором истории из Принстонского университета. Поговорили о том, как историю России воспринимают на западе, о том, какими бывают империи и попробовали увидеть свет в конце тоннеля. Наш канал в YouTube, там можно найти выпуски подкаста «Советские дивы»: https://www.youtube.com/c/%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8%...

Это разговор с историком и одной из наших любимых представительниц русскоязычного ютуба Тамарой Эйдельман. Мы задали ей волнующие нас сейчас вопросы об истории России. Почему у нас так устойчив страх коллективного запада? Как правители становятся тиранами? Почему у россиян так много унижающих стереотипов о самих себе? ⠀ Это была открытая запись, мы транслировали ее на нашем ютубе. Большое спасибо Грише Пророкову и студии «Либо/Либо» за то, что по...

Мы ищем ориентиры и точки опоры. Чтобы справиться с этой задачей мы решили взять серию интервью у самых разных экспертов в области гуманитарного знания, кажется, именно эту область нам нужно будет прокачивать в будущем. Гость этого выпуска — медиаконсультант Александр Амзин. Мы задали ему вопросы о новостях, информации и пропаганде, о том, как ориентироваться в разных источниках. Подкаст «Рядом» — https://podcast.ru/1612683646 Подкаст «Советские ...

Снова собрались в студии вдвоем, чтобы обсудить, как прошла наша неделя — что угнетало, а что все-таки поддерживало. Подписывайтесь на Норм в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ и телеграме: https://t.me/ThatsNORM

В это тёмное и страшное время мы поговорили с тремя людьми, которые начали помогать другим разными способами. Мы верим, что силу и опору можно найти друг в друге, это поможет рассеять сгустившийся сумрак. Сначала вокруг вас, потом вокруг ваших друзей и близких, и дальше, и дальше. Мы с вами, мы верим и молимся за жизнь без войн и трагедий

Сегодняшний выпуск мы можем посвятить только одной теме. Россия начала войну против Украины. Как и все вокруг нас, мы испытываем ужас, злость, оцепенение, все слова кажутся незначительными. Но говорить необходимо. В своем подкасте мы всегда транслируем ценности ненасилия, равенства, уважения. Все эти ценности сейчас предает государство, в котором мы живем. Это настоящее горе. ⠀ Мы позвонили психологу Марии Бабаевой (вот ее инстаграм: https://bit....

Вместе с терапевтом-кардиологом Оксаной Дикур и телесным терапевтом Александрой Вильвовской разбираемся, что чувствуем и говорим о психосоматических расстройствах. Подкаст «Советские дивы» в YouTube https://youtu.be/AidI8pplrIc и на других платформах https://podcast.ru/1609258082 Подкаст «История любимых продуктов» https://podcast.ru/1606905037

«Советские дивы» про Людмилу Гурченко в ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=AidI8pplrIc&t=00s и в аудиоформате: https://podcast.ru/1609258082

Как перестать обесценивать свою работу, пережить утрату, понравиться себе и переосмыслить отношения с родителями — обсуждаем самые мощные озарения, которые нам подарила психотерапия. ⠀ Подписывайтесь на «Норм» в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ и телеграме: https://t.me/ThatsNORM ⠀ Смотрите наш новый видеоподкаст «Советские дивы»: https://bit.ly/3oIB4iF

Да, мы запустили новый подкаст, в котором рассказываем и осмысляем истории легендарных советских див. Cмотрите его на ютубе: https://www.youtube.com/watch?v=_cBL-O9gxAo

В этом эпизоде говорим с представителями трёх организаций, признанных иностранными агентами. Хотим узнать у них, откуда берутся силы на сложную и опасную работу. Наши гости — Дмитрий Захватов, адвокат «ОВД Инфо», Александр Черкасов, председатель совета правозащитного центра «Мемориал» и Светланой Захаровой, директоркой благотворительного фонда «Сфера». Подробное описание выпуска ищите в нашем телеграме https://t.me/ThatsNORM Подкаст «История люби...

Первый эпизод в 2022 году — про то, сколько миллениал тратит на поддержку психологического состояния. Психотерапия, йога, медитации и другие инструменты самопомощи — можно ли на этом экономить и сколько это стоит. Разбираемся вместе с соосновательницей платформы для подбора психотерапевта YouTalk Анной Крымской и Настей Стогней. Она сделала проект о психологии «Перестройка». ⠀ Партнер эпизода — приложение Flo. Скачать Flo для iOs: https://clck.ru...

Это новогодний спешл, в котором мы формулируем, чего хотим от 2022 года — для мира, страны и своей личной жизни. Спасибо, что были с нами в уходящем году, любимые слушатели. ⠀ Заказывайте продукты и новогодние подарки в Самокате: https://vml8.adj.st/main?adj_t=g4yzutt ⠀ По промокоду НОРМ в Самокате можно получить скидку в 300 рублей на первый заказ: https://bit.ly/3FIBlIT

Предпоследний выпуск года, в котором мы и наши друзья и гости придумывают, что сказали бы, если бы смогли отправиться на 10 лет назад и встретиться с самими собой. Партнёр этого выпуска — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» clck.ru/ZGos2

Говорим о социальной тревоге — состоянии, из-за которого мы боимся новых людей и публичных выступлений, с трудом продвигаем свои идеи на работе и чувствуем себя нелепыми на вечеринках. Слушаем истории слушателей, делимся своими лайфхаками и разговариваем с клиническим психологом и автором тг-канала «Море волнуется, а ты нет» Галей Петраковой. ⠀ Партнёр эпизода — компания Hyundai Motor. Узнате больше о зелёной энергии: https://www.hyundai.com/worl...

Мы собираем вопросы слушателей в инстаграме и отвечаем на них примерно раз в полтора месяца. Это декабрьский выпуск с ответами на ваши вопросы! Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGos2

Ну вот и наступила зима, дорогие наши слушатели! Это настроенческий эпизод, в котором мы пытаемся составить топ вещей, за которые можно любить зиму. А также спрашиваем у экспертов и слушателей советов про то, как правильно одеваться и проводить время зимой, чтобы получать от нее удовольствие. ⠀ Заходите обсудить этот эпизод с нами в сообщество подкаста на Яндекс.Кью: https://yandex.ru/q/loves/norm/ и в наш инстаграм: https://www.instagram.com/tha...

Задали все интересующие нас вопросы о еде диетологу Елене Мотовой, автору книг «Еда в радость» и «Мой лучший друг желудок». Обсудили: калории, голодание, глютен, переедание и многое другое. Заходите обсудить это выпуск в наше сообщество на Яндекс.Кью: yandex.ru/q/loves/norm/ и в наш инстаграм: www.instagram.com/thats_norm/ ⠀ Партнёр эпизода: Авиасейлс Ещё — сервис для тех, кто хочет получать от путешествий ещё больше: кэшбек в рублях, подборки ин...

Какие чувства у нас вызывает своя и чужая нагота? Почему кто-то легко раздевается догола в бане или раздевалке, а кому-то с трудом даётся даже купальник? Откуда берётся неловкость или, наоборот, свобода в теле? С ответами нам помогают: исследовательница банной культуры Анна Артемьева и клинический психолог, автор книги «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину» Юлия Лапина. ⠀ Заходите обсудить это выпуск в наше сообщество на Я...

Рассказываем две истории наших слушательниц о конфликте из-за прививок от коронавируса. У Елены испортились отношения с мамой, а Мария перестала общаться со старой подругой. Почему эта тема такая болезненная? Разбираемся с учёным Ильёй Яблоковым и психотерапевтом Анной Сильницкой. Регистрируйтесь в сервисе «Авиасейлс Ещё» с промокодом НОРМ и путешествуйте с удовольствием https://i.avs.io/oe51sh

Что сильнее влияет на наш характер и интеллект: гены или среда, в которой мы живем? Правда ли, что у женщин выше способность к эмпатии, чем у мужчин? Как наследственность влияет на ментальное здоровье? Стоит ли делать генетические тесты? В новом эпизоде говорим с Ильёй Захаровым — учёным-психогенетиком и психофизиологом. Илья — научный сотрудник лаборатории возрастной психогенетики ПИ РАО. ⠀ Заходите обсудить это выпуск в наше сообщество на Яндек...

Отвечаем на ваши вопросы обо всём на свете — о подкасте, о нас, о наших страхах и привычках. Заходите обсудить выпуск в наше сообщество на Яндекс.Кью: yandex.ru/q/loves/norm/ Мы сделали эпизод вместе с сервисом Aviasales. Скачивайте приложение и заходите в раздел «Короче», чтобы спланировать путешествие https://aviasales.onelink.me/4159769142/norm

Мы прочитали несколько хороших книг про то, что происходит с любовью в эпоху позднего капитализма (спойлер: ничего хорошего). И решили их обсудить. Капитализация чувств, рационализация любви, стремление к «здоровым отношениям» и поиски красных флагов в новых партнерах — это хорошо или плохо? А какие альтернативы? Как влюбиться, если ты уставший миллениал? Это глубоко философский эпизод. Заходите обсудить его в наше сообщество на Яндекс.Кью: https...

Активистка и феминистка Залина Маршенкулова, психолог и исследователь буллинга Кирилл Хломов и ведущий подкаста «Чё там у евреев» Лев Гольдорт поговорили с нами о людях, которые мерзко ведут себя в интернете. Почему они угрожают, достают неуместными шутками и советами? И почему мы сами за собой иногда не замечаем агрессивного поведения по отношению к другим. Партнёр выпуска — сеть салонов тайского массажа «Тайрай»: https://tairai.ru/ Заходите обс...

В этом эпизоде мы задаем много вопросов про благотворительность. Какие самые простые точки входа в нее? На что уходят наши донаты? Каким НКО помогают чаще всего, а каким могли бы и почаще? Как еще можно помогать, если денег на рекуррентные платежи нет? Разбираемся вместе с исполнительным директором фонда «Нужна помощь» Софьей Жуковой, операционным директором проекта «Помощь рядом» Никитой Соловьевым и активисткой Сашей Тарнопольской. Социальный п...

У нас в гостях Сергей Остриков и Кристина Фарберова — производители косметики, бьюти блогеры, невероятно красивые и целостные люди. Вчетвером мы обсудили, какой косметикой мы пользуемся, и зачем это делаем, как бьюти рутины могут снизить уровень стресса и другие приятные темы. Заходите в наше сообщество «Яндекс.Кью», чтобы обсудить этот выпуск https://yandex.ru/q/loves/norm/ . «Ясно» — это сервис подбора и видео-консультаций с психотерапевтами. П...

Можно ли строить бизнес с друзьями? Где найти единомышленника для своего дела? Как разруливать конфликты и делить обязанности? В новом эпизоде обсуждаем, как это устроено в нашем подкаст-хозяйстве, а также берем интервью у трех пар партнеров. Наши гости: Лиза Симбирская и Андрей Феночка, они вместе снимают веб-сериалы. Андрей Липа и Санчир Бадаков — они делают бар «Сосна и липа». Оля Чуракова и Соня Гройсман — они делают подкаст «Привет, ты иноаг...

У нас в гостях научный журналист, автор и ведущий подкаста «Голый землекоп» Илья Колмановский. Мы позвали его, чтобы разобраться, как верить учёным, если их рекомендации часто меняются, понять, есть ли конфликт между наукой и этикой и узнать о самых важных и передовых исследованиях нашего времени Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи: bit.ly/3yZZKpg ⠀ «Ясно» — это сервис подбора и видео...

Залипнуть на час в чужих сторисах, а потом жалеть о потерянном времени, столкнуться с игнором или с диким количеством сообщений в директе — что вас бесит больше всего? Обсудили соцсети и наше в них поведение с культурологом Катей Колпинец и журналисткой Настей Красильниковой Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи instagram.com/cerave_russia?utm_medium=copy_link ⠀ «Ясно» — это сервис подб...

Теперь раз в месяц мы выпускаем большие интервью с людьми, которые интересуют нас прямо сейчас. Первое такое интервью — с правозащитницей и юристкой Аленой Поповой. Прямо сейчас она баллотируется в Госдуму, чтобы продвигать там женскую повестку и закон против домашнего насилия вместо Оксаны Пушкиной. Партнер эпизода — сервис «Ясно» для подбора и видео-консультаций с психотерапевтами. По промокоду PODCASTNORM вы получите скидку 20% на первое занят...

В пятом сезоне мы решили время от времени обсуждать вечные темы, потому что всем нам в жизни много раз приходится задавать себе одни и те же вопросы: что такое любовь, что такое счастье, какие у нас ценности и стремления. В этом эпизоде буддийский монах Лобсанг Тенпа, научная журналистка Настя Травкина и психолог Илья Латыпов помогали нам разобраться с тем, что же такое счастье. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологиче...

Ура, новый сезон! Начинаем его с эпизода о том, как мы провели лето и как пытаемся вернуться в рабочий режим. В пятом сезоне мы выходим еженедельно — слушайте нас уже в следующую пятницу. Наш партнер — бренд Vichy. Солнцезащитные средства для любого типа кожи: https://www.vichyconsult.ru/category/sun-care?utm_source=&utm_medium=website_partnership&utm_content=vic_skin_soleil_text_cv&utm_campaign=podcastnorm Подкаст «Либо выйдет, либо нет» https:/...

Мы вернемся 13 августа. И начнем выходить еженедельно! А пока подписывайтесь на нас в инстаграме: https://www.instagram.com/thats_norm/ И в телеграме: https://t.me/ThatsNORM

В последнем выпуске сезона говорим про самооценку. Почему нам так часто бывает сложно поверить, что с нами все хорошо? Из чего складывается самооценка? Что такое нормальная самооценка и бывает ли она завышенная? Простые советы и упражнения на прокачку самооценки нам дают психолог Анастасия Рубцова и коуч Ольга Полищук. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для любого типа кожи instagram.com/cerave_russia?ut...

В популярной культуре много сказано о романтических расставаниях: им посвящены тысячи песен и книг, множество фильмов и сериалов. Сильно меньше внимания принято придавать расставаниям дружеским — хотя они бывают не менее болезненными. В этом эпизоде обсуждаем и слушаем истории, о том, как заканчиваются дружбы: из-за разных взглядов, новых увлечений, семей и работ. Партнер эпизода — бренд CeraVe. CeraVe — это доступный дерматологический уход для л...

Наступило лето, впереди сезон отпусков, скоро все мы куда-то поедем: по России или в одну из немногих открытых зарубежных стран. Настраиваемся на путешествия и вспоминаем самые странные ситуации, которые случались с нами в поездках — и как мы выходили из них. Это партнерский выпуск. Наш партнер — авиакомпания S7 Airlines. Читайте подробности о программе «Врачи на борту» по ссылке: https://bit.ly/3oVpwrm Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, м...

Как извиниться за неуместные слова или поведение так, чтобы твои извинения приняли? Можно ли переборщить с извинениями? Что делать с отношениями, в которых ты извиняешься слишком часто? И почему нас так часто смущают публичные извинения персон, попавших в какой-нибудь скандал? Обсуждаем друг с другом и с психотерапевтом Татьяной Орловой. Мы позвонили Татьяне, чтобы разобрать несколько публичных извинений, которые публиковали музыканты, бизнесмены...

В соцсетях опять много обсуждают эмиграцию: кого-то пугают новые законы, кто-то проводит исторические параллели, кто-то просто хочет более комфортной жизни. В этом эпизоде мы говорим с людьми, которые уже уезжали в 2010-х, но вернулись в Россию — потому что поняли про себя и страну что-то новое. Партнер выпуска — бренд Reebok. Во всех магазинах Reebok и на reebok.ru стартовала продажа коллекции, созданной вместе с Cardi B. По промокоду NORM15 вы ...

Вигго Мортенсен и Александр Збруев, Бульвар Депо и Екатерина Шульман, Джуд Лоу и Николай Дроздов — в этом эпизоде, записанном вживую на сцене бара «Ровесник», мы вспоминаем наших детских и нынешних крашей. Гостья живой записи — кинокритик и журналистка Алиса Таежная. А еще мы попросили культуролога Оксану Мороз проанализировать, что наши краши говорят о нас как об обществе. Партнер выпуска — бренд Reebok. 23 апреля во всех магазинах Reebok и на r...

Сколько стоит завести кота или собаку? А какое-нибудь экзотическое животное? Выпуск про самоеда Льва Семеновича, кота Драника и соболицу Умору, а также их расходы.Партнер этого выпуска – сервис Petstory, который помогает заботиться о собаках и кошках. Слушатели подкаста НОРМ могут заказать «План заботы» (коробка с кормом и другими товарами для питомцев) по ссылке: box.onelink.me/wYKj/Norm. До 30 апреля на первую коробку скидка 50%! А указав промо...

Что такое здоровые отношения с едой? Можно ли вкусно есть и не испытывать вину? Где проходит грань между очень здоровым питанием и пищевым расстройством? А если отношения с едой и телом все-таки вызывают тревогу, то как себе помочь? Обсуждаем все это в новом Норме.TW: в этом эпизоде мы много говорим о расстройствах пищевого поведения. Если для вас это болезненная тема, слушайте осторожно. Или возвращайтесь к нам на следующей неделе.Герои выпуска:...

Слушайте третий сезон подкаста о ментальном здоровье матерей «Бережно к себе» по ссылке: podcast.ru/1488479498А это ссылка на все, что делают Ксукса, Даша и Маша: postpartum.ru/

Все вокруг качают личный бренд: снимают кучу сториз в инстаграме, шутят в твиттере, рассказывают про достижения в фейсбуке. Мы тоже этим занимаемся, но с переменным успехом: Насте кажется, что у нее недостаточно подписчиков, а Даша не смогла состояться в качестве модераторки Клабхауза. Да, это не самые большие проблемы на свете. Но вообще-то давление чужих успехов в соцсетях способно вызывать у нас вполне серьезную тревогу, чувство fomo, агрессию...

В России опять дорожают продукты: агентство Bloomberg даже включило нашу страну в топ-пять точек, где инфляция вызывает особое беспокойство. Лично нас беспокоят цены не только на еду, но и на одежду, разнообразные услуги и квартиры на «Циане». Обсуждаем это и звоним экономисту, который раскладывает все по полочкам.Наш партнер: образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9qНад подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Кур...

Наши слушатели заказали нам в инстаграме эпизод про сепарацию от родителей. И мы его с интересом сделали. Разбираемся вместе с психотерапевтом Татьяной Орловой, как влияют на жизнь не проработанные отношения с родителями, почему в наших головах застревают их осуждающие голоса и можно ли избавиться от этих голосов без психотерапии.А еще – слушаем историю Маши о ее сложных отношениях со сложной мамой.Наш партнер: образовательная платформа «Нетологи...

Как уехать на зимовку во время пандемии? Границы продолжают слегка приоткрываться – куда можно поехать весной? Наконец-то выпуск о путешествиях. Герои – люди, зимующие в теплых местах. Никита и Юлия рассказывают о пандемийном Таиланде, Маша уехала в Грузию, а Юлиана – в Краснодар.Это партнерский выпуск. Мы сделали его вместе с Московским офисом Управления по туризму ТаиландаНад подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курган...

Дашиных близких друзей арестовали за участие в акции протеста. Одного посадили на 15 суток. В этом эпизоде Даша рассказывает, каково это – столкнуться с беспощадной российской судебной системой и ездить с передачками в спецприемник города Егорьевск.Наш партнер – образовательная платформа «Нетология». Курсы по маркетингу: netolo.gy/gfdНад подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя КурганскаяРедактор – Настя КурганскаяПродюсеры ...

В этом эпизоде мы делимся ощущениями от последних мирных протестов, на которые мы ходили. И звоним людям из разных регионов, которые выходили на акции у себя в городах: среди них как бывалые протестующие, так и те, кто вышел на улицу в первый раз.Герои эпизода: Артем из Ижевска, Виктор из Костромы и Полина из ПетербургаНаш партнер – образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9q Над подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и На...

Нам надоел культ успеха. В этом выпуске осмысляем, каковы его современные критерии, что вообще с этим понятием не так – а также разговариваем с людьми, воплотившими в жизнь нестандартные сценарии успеха: в зрелом возрасте, после долгих неудач или поисков себя.Наш партнер – образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9qНад подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя КурганскаяРедактор – Настя КурганскаяПродюсеры – Саша Кокш...

Елка осыпалась, икра съедена, начались будни. Короткий выпуск о том, как восстановить режим, настроиться на работу и правильно построить планы на год.Наш партнер – образовательная платформа «Нетология» netolo.gy/f9qCвои рекомендации в этом эпизоде дают селф-менеджмент коуч Макс Черепица maxcherepitsa.ru/ и основательница Lifelong Learning Lab Рената Гизатулина bit.ly/3qpeJVWНад подкастом работают:Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курган...

Ура, 2020 всё! Провожаем этот безумный год, пытаемся найти в нем что-то хорошее и звоним людям, которые восхищали и вдохновляли нас в этом году, несмотря на мрак вокруг. Это длинный эпизод, поэтому таймкоды:03:17 – Немножко о личных итогах года08:39 – Звоним Анне Ривиной, руководительнице центра «Насилию.нет». Этот центр помогает пострадавшим от домашнего насилия21:32 – Кого считают людьми года наши слушатели? Мы провели опрос в соцсетях 30:01 – ...

В 2020 году мы все много тревожились – на это была масса причин. В этом эпизоде говорим о том, как снижать чувство тревоги, если вокруг творится безумие. А еще психиатр и человек, вылечивший тревожное расстройство, рассказывают нам, где проходит граница между простой тревогой и cостоянием, с которым лучше пойти к врачу.Ссылки на все, о чем говорится в выпуске, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORMА вот наш инстаграм: bit.ly/388o7npПартнер вып...

Это выпуск о людях, которые нашли удивительных предков в своей семейной истории. Игорь – правозащитник и экс-глава организации «Мемориал» в республике Коми – много лет собирал сведения о своем репрессированном дедушке. А потом узнал, что другой его дедушка служил в СМЕРШе и охранял лагеря. Другая героиня – Дана – выросла в далекой Тыве, в доме земледельцев и буддистов. Теперь она осмысляет, как эти корни повлияли на нее.Партнер выпуска – сеть маг...

Спецвыпуск! Нагрянул декабрь, и всем вокруг тяжело. К тому же мы получили много фидбека на эпизод про то, как правильно отдыхать. Поэтому решили продолжить тему и записать лайфхаки разных мудрых людей о том, как пережить конец года с его горящими дедлайнами и коротким световым днем. Нужно ли пить БАДы? Как поддержать иммунитет и работоспособность? Можно ли в декабре высыпаться и оставаться в приемлемом настроении? Вот это все.Смотрите фильм «YaC ...

2020-й потихонечку подходит к концу, время поговорить о том, чем он нам запомнится (помимо очевидного). В этом году многие люди вокруг нас уезжали из Москвы в небольшие города и деревни: кто-то на несколько недель, а кто-то насовсем. Мы поговорили с несколькими такими героями о том, как год удаленки помог им переосмыслить свои места силы.Партнер выпуска – сеть магазинов «Подружка». В «Подружке» вы всегда найдете огромный ассортимент косметики! Ос...

Все просто: перед записью этого эпизода мы отметили два дня рождения подряд. Даше исполнилось 35, Насте – 26. И нас обеих накрыло перед этими датами! Обсуждаем, почему так – и звоним психотерапевту.Подписывайтесь на тг-канал психотерапевта Анны Край: t.me/to_the_edge И на квир-подкаст «Нараспашку»: we.fo/1536405829Партнер выпуска – сеть магазинов «Подружка». В «Подружке» вы всегда найдете огромный ассортимент косметики, средств по уходу за собой ...

В 2020 году вокруг происходит особенно много тревожных событий и кажется, что даже державшиеся раньше в стороне от социальной и политической повестки люди начали выражать свою гражданскую позицию. Мы думаем, что говорить про себя «я аполитичен» уже совсем не классно. Так ли это? В этом эпизоде – разговоры с героями, которые никогда не были фултайм-активистами, однако в последнее время по разным причинам стали озвучивать свою позицию особенно гром...

Мы хотели записать эпизод на Очень Серьезную Тему, но устали и не смогли. Поэтому поговорили о том, что делать с усталостью и стрессом – посреди осени и на пороге второй коронавирусной волны.Наши собеседники в этом выпуске:Максим Тимофеев, основатель компании Deep Mind deepmindconsulting.ru/ Анастасия Рубцова, психолог. Почитайте ее текст о правилах качественного отдыха на Wonderzine: bit.ly/2SE8mPtНаш партнер компания Visa предлагает получить ск...

Это случалось со всеми: слезы в туалете после унизительной встречи с боссом, колкости в рабочих чатах, газлайтинг, манипуляции и некрасивые увольнения. Мы решили записать выпуск о нездоровых отношениях на работе: как их распознать, как избежать и как из них выйти, когда они уже сформировались. Пост Русины Лекух о, о котором говорится в начале и в конце эпизода: bit.ly/333PwY0Сайт консалтинга Ксении Бабат Diversity&Inclusion Consulting: babatconsu...

Это выпуск про свидания и знакомства. Настя диагностирует у себя дейтинг-выгорание, Даша вспоминает дотиндерную эпоху, а гости эпизода помогают разобраться, как мы будем знакомиться в будущем и от каких тревожных паттернов сегодняшней дейтинг-культуры лучше поскорее отказаться. Для этого выпуска мы записали:Журналистку и секс-просветительницу Машу Арзамасову А также социолога эмоций Полину АронсонОплачивайте покупки картами Visa и помогайте малом...

Это выпуск про то, как живется мужчине в 2020 году. Страхи, тревоги, сконфуженность так называемой «новой этикой», давление стереотипов и борьба с ними – обсуждаем все это и многое другое с исследователями маскулинности, слушателями и друг с другом.Для этого эпизода мы записали:Журналиста, автора подкаста и телеграм-канала «Мужчина, вы куда» Григория ТумановаГендерную исследовательницу и социолога Ирину КостеринуА также наших слушателей и друзей,...

Записывайтесь на онлайн-интенсив «Основы программирования» от GeekBrains: geekbrains.ru/link/VUrHphУра, новый сезон Норма! Начинаем с эпизода о том, как мы провели это лето. Границы были закрыты, так что мы с удовольствием покатались по России и теперь обмениваемся впечатлениями. Даша была в походе на Байкале, Настя – в Карелии и в Ялте, а ещё мы записали три крутых рассказа о путешествиях на Камчатку, на Алтай и на КавказГерои выпуска:Географ и ...

Последний выпуск сезона! Иногда нас смущает то, как люди – в том числе публичные – оправдывают неаккуратные слова тем, что они «просто пошутили». Поэтому мы записали эпизод про шутки. Появились ли темы, шутить над которыми уже не ок? Как и стоит ли шутить над травмами и в адрес меньшинств? Если человек обиделся на шутку, на ком ответственность – на нем или на авторе шутки? Почему в телевизоре по-прежнему СТОЛЬКО сексистских шуток?!Искать ответы н...

Режим самоизоляции закончился, но финансовый кризис никуда не делся: во время карантина у многих упали доходы, бизнесы будут восстанавливаться еще долгие месяцы – даже при условии, что осенью не будет второй коронавирусной волны. В новом эпизоде мы говорим о том, как сейчас лучше поступить с личными финансами. Продолжаем ужиматься и интенсивно копить? Или можно уже тратить? Как быть, если на 2020 год планировались крупные покупки – можно их делат...

Сталкинг – это нежелательное, навязчивое внимание к человеку и его преследование. Cталкинг может выражаться в неприятной онлайн-слежке, а может вылиться в самое настоящее насилие. В этом эпизоде мы собрали четыре истории о том, как одни люди преследуют других людей. Партнер эпизода – образовательный проект Contented. Записывайтесь на онлайн-курс «Дизайнер интерьеров» по этой ссылке clc.to/cobY7Q. До конца июня на него действует скидка 50% по пром...

На третий месяц изоляции все, что нас интересует – по какому рецепту сегодня приготовить ужин, в какой горшок пересадить фикус и как еще переставить мебель. Поэтому мы поговорили про быт и домоводство на карантине. Озеленение дома, покраска стен своими руками, DIY-хлеб в казане и уборка по Мари Кондо и не по ней – вместе с нами все это обсуждают замглавреда издания Wonderzine и соведущая подкаста Blitz and Chips Даша Татаркова и блогер, специалис...

Заказывайте товары для животных в онлайн-зоомагазине «4 лапы» 4lapy.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=norm&utm_campaign=may2020Скидка 13% на все неакционные товары при заказе от 2000 рублей по промокоду Norm13. Промокод – многоразовый!Это эпизод про то, что происходит с нашими отношениями в изоляции. Кто-то наслаждается близостью с любимым партнёром, кто-то съезжается с бывшими, кого-то мучают закрытые границы, кто-то борется с одиночеством. Мы з...

Смотрите сериал «И повсюду тлеют пожары» эксклюзивно в онлайн-кинотеатре ivi: clck.ru/Myp5LСериал доступен по подписке, а оформить пробный период на месяц до конца апреля можно за 1 рубль.В этом выпуске мы пытаемся осмыслить нашу региональную идентичность. Влияет ли нас место, в котором мы родились и выросли? Если влияет, то как? Где чувствует себя дома человек, который к 30 годам уже несколько раз переехал? И почему в России так не любят москвич...

Проверьте свой уровень английского бесплатно в Skyeng skyeng.ru/go/normА при первой оплате воспользуйтесь промокодом НОРМ – он даёт 2 бонусных урока!Этот выпуск записан 22 февраля в Санкт-Петербурге, куда нас позвал проект CreativeMornings SPB. Мы говорили про эмпатию. Почему сейчас так много говорят о её важности? Можно ли её развить? Бывает ли эмпатия вредной? Как научиться сочувствовать непохожим на нас людям? И как правильно поддержать челове...

Мы планировали выпустить эпизод на совсем другую тему, но сели на самоизоляцию. Поэтому обсуждаем, как адаптироваться к карантину и не сойти с ума – а наши друзья помогают нам советами и опытом из других стран, где коронавирус бушует дольше, чем в России.Друзья, простите нас за то, что в этом выпуске специфический звук! Такой вот получился художественный прием: мы записывались в первые дни самоизоляции в домашних условиях. Дальше все станет как п...

Мы обожаем читать медиа про животных Rrrrrrr. Поэтому решили записать совместный выпуск подкаста! Он о том, что нужно знать каждому горожанину перед тем, как заводить собаку или кота – особенно если вы решили взять его из приюта. Партнёр этого выпуска – Simplewine.ru. До 31 марта для наших слушателей действует скидка 20% на ВСЕ вина по промокоду НОРМ в интернет-магазине и по QR-коду simplewine.ru/stock/yt-norm/ в офлайн-винотеках.Акция «Выбор пок...

Магический выпуск, в котором мы пытаемся разобраться в том, почему все вокруг поверили в ретроградный Меркурий и снова полюбили спиритуальные практики – от медитаций и мантр до таро, расшифровки натальных карт и массажа лица волшебными кристаллами.Содержание:5:07. Часть 1. История Оли Осиповой, которая cъела в Африке корень ибоги, а потом вернулась и запустила астрологический блог «Ретроградный Меркурий»25:19. Часть 2. Культуролог Михаил Добровол...

Этот эпизод мы записали вживую 7 декабря в пространстве InLiberty в рамках проекта наших друзей Nike & Girls Talk. Нас позвали на дискуссию о том, как построить нормальные отношения со своими деньгами: копить, а не тратить, закрывать кредитки, повышать доходы и получать после собеседований приличную зарплату. Обсуждаем это вместе с автором книги и блога «Девушка с деньгами» Анастасией Веселко, креативным консультантом Nike Сашей Боярской и основа...

Праздничный эпизод, в котором Настя и Даша по старинке сидят в студии вдвоём и обсуждают свои впечатления от 2019 года.Ещё для этого выпуска мы попросили людей, восхитивших нас в этом году – на федеральном и локальном уровне – рассказать о личных итогах года и дать одну резолюцию на 2020-й.Партнёр этого выпуска – Simplewine.ru. До 31 декабря при покупке от одной бутылки игристого вина можно получить скидку до 30%. Кроме того, для наших слушателей...

Мир вокруг нас становится всё комфортнее: любая еда приезжает домой за 15 минут, недорогое такси можно вызвать за секунды (и ни с кем не разговаривать!), заботы о доме легко делегировать онлайн-сервисам, а за пределы маршрута «работа-дом» – благодаря существованию курьерских служб – можно не выезжать никогда. С одной стороны это круто. С другой – наш комфорт обеспечивают не только технологии, но и тысячи людей из сферы услуг: курьеры, таксисты, к...

«Это было какое-то странное ощущение отчёта о прожитом. Но перед кем, совершенно непонятно. Был ли это Бог, какое-то третье лицо, перед собой ли, перед Вселенной – не знаю. Просто шаг за шагом ты вспоминаешь свою жизнь»Мы поговорили с людьми, которые столкнулись с угрозой смерти и избежали её. Что они видели и чувствовали, когда были на грани? И изменилась ли их жизнь потом?Партнёр этого выпуска – Simplewine.ru. Покупайте в винотеках и в интернет...

Этот эпизод записан 1 октября на сцене бара Powerhouse. Вместе с психологом и сооснователем содружества нарративных психотерапевтов «Край» Маратом Хачатряном мы обсуждали чувства и состояния, которые считаются недостойными: зависть, ярость, высокомерие и другие. Мы мечтаем от них избавиться, а как это сделать? И нужно ли это на самом деле? Рассказываем свои истории и слушаем зрителей в зале.Во время разговора на фоне иногда гудит кофемашина и кок...

Мы считаем, что активисты – это главные герои 2019 года. Поэтому поговорили с людьми, которые занимаются разными, но одинаково важными направлениями активизма: фемактивизмом, гражданским активизмом и зоозащитой. Они рассказали, как справляются с выгоранием, как общаются с хейтерами в интернете, что думают об онлайн-буллинге и как сохраняют интерес к работе без большой коммерческой выгоды.Герои эпизода:Татьяна Никонова, журналистка и блогеркаЛиза ...

В этом эпизоде мы исследуем феномен длительных романтических отношений. Как справиться с кризисами, не расстаться после рождения детей, сохранить влечение и годами оставаться счастливыми друг с другом? На вопросы отвечают люди, у которых это получается.С нами поговорили три пары:Денис и Наташа, 14 лет вместеВика и Марк, 11 лет вместеАня и Дима, вместе 24 годаЗаказывайте винные сеты на любой вкус и бюджет в онлайн-сервисе Invisible invisible.ru/. ...

18 сентября мы провели первую открытую запись подкаста за пределами России – в Казахстане, на фестивале The Art of Storytelling. Говорили об одном из главных маркеров 2019 года – гражданских протестах. Реакция людей на дело Ивана Голунова, летние акции в Москве, «московское дело» и политические флешмобы знаменитостей в инстаграме – чем новые протесты в России и на постсоветском пространстве отличаются от акций прошлых лет и к чему они приведут?С ...

В этом выпуске четыре героя рассуждают о своей национальной идентичности. А ещё семейной истории, ксенофобии и бытовых предрассудках, с которыми люди разных национальностей сталкиваются в Москве.С нами поговорили:Заур Рзаев, скульпторХалимат Текеева, редактор социальных медиа в издательствеИскандер Еримбитов, музыкантНаиля Гольман, ивент-менеджер и кинокритикПартнер выпуска – издательство No Kidding Press. Используйте промокод NORM или НОРМ, чтоб...

В последнем эпизоде сезона говорим о том, как перестать перерабатывать и напиваться по пятницам, а также адаптировать под себя понятие «здоровый образ жизни». В студии телеведущая, спортивная журналистка и экс-главред издания The Challenger Мария Командная и сооснователь медицинского сервиса DOC+ Руслан Зайдуллин.Таймслоты:1:58 – Маша рассказывает, до чего её довёл трудоголизм8:58 – Про то, чем плох сверхконтроль образа жизни и здоровья11:27 – До...