Read the book: «Саммари книги «Карма с утра. Все, что вы делаете, не исчезает из этого мира. Все, что вы думаете, определяет вас»», page 2
Наш мозг подобен компьютеру, на который можно установить разные программы и который может быть заражен вирусами, ухудшающими его работу. Такими вирусами для мозга становятся ограничивающие убеждения. В то же время работу мозга улучшает внедрение полезных привычек и позитивных установок. В этом заключается ментальное программирование.
Как можно перепрограммировать свой мозг?
• Первый метод: межличностное позитивное переформулирование.
Если кто-то говорит вам, что у вас не получится, переформулируйте эти слова в позитивном ключе: «Если это сделали другие, значит, и я смогу».
• Второй метод: внутриличностное позитивное переформулирование.
Необходимо переформулировать слова, которые нашептывает вам собственный внутренний голос. Вместо «Я был глупым!» скажите себе: «Я должен был лучше использовать свой потенциал и свой интеллект».
• Третий метод: установка антивируса.
Если вы заразились негативизмом от окружения, в вас запрограммированы причины (внутренние или внешние) игнорирования положительного. Возьмите в свои руки те решения, которые определяют, какие программы вы загружаете в собственный мозг. Закладывайте семена будущих успехов и не сдавайтесь.
• Четвертый метод: устранение отрицания.
Если вы хотите позитивно переформулировать свои цели, не стоит начинать с «Я не хочу…», «Я хочу прекратить…». Думайте о решении, а не о проблеме. Концентрируйтесь на желаемом, а не на том, чего вы не хотите. Если вы хотите бросить курить, спросите себя, как вы хотите себя чувствовать. Например, скажите: «Хочу чувствовать себя свободным, здоровым, дышащим полной грудью».
• Пятый метод: поступок и личность.
При вынесении суждений разделяйте поступок и личность. Вместо того чтобы обобщать и осуждать, скажите себе: «Сегодня я мог бы поступить умнее». Благодаря позитивному перепрограммированию вы меняете взгляд на себя, других и реальность в целом.
Человек может изменить свое восприятие мира через ментальное программирование. Автор приводит в пример героя фильма «Жизнь прекрасна» Гуидо, который придумывает всевозможные уловки, заставляя сына поверить, что все происходящее в концлагере – всего лишь игра, в конце которой он сможет выиграть настоящий танк. Подобно Гуидо, человек может преобразить реальность, обращая трудности жизни в свою пользу. Этому посвящено еще одно правило кармы: «Препятствие – это просто гора, которую нужно преодолеть, не более того».
