Выход. Книга для тех кто сдался

Text
0
Reviews
Read preview
Mark as finished
How to read the book after purchase
Don't have time to read books?
Listen to sample
Выход. Книга для тех кто сдался
Выход. Книга для тех кто сдался
− 20%
Get 20% off on e-books and audio books
Buy the set for $ 4,30 $ 3,44
Выход. Книга для тех кто сдался
Выход. Книга для тех кто сдался
Audiobook
Is reading Авточтец ЛитРес
$ 2,15
Synchronized with text
Details
Выход. Книга для тех кто сдался
Font:Smaller АаLarger Aa

Об авторе.

 Меня зовут Дарья Давыдова. Мне 30 лет. Я женский психолог, эксперт в кризисах, специалист по паническим атакам и агорафобии, коуч, ментор, писатель. И да, на обложке я.

Это фото-полное олицетворение меня и моего прошлого состояния. Во времена панических атак, самый главный мой симптом был удушье. Я чувствовала на своей шее огромную, здоровенную лапу, которая душила меня с каждой минутой все сильнее и сильней. Ощущение не из приятных. Именно поэтому, на днях, мне пришла идея в голову, сделать обложку для моей книги, именно такой. Прежде всего, я хотела показать себя своему читателю. Чтобы человек держащий мою книгу, знал кто я и как я выгляжу. Но при этом, я должна была показать смысл книги. И у меня это хорошо вышло. Я разделила свою жизнь на "до" и "после". Не смотря на то что , тьма почти поглотила меня, часть меня оставалась жить, верить и надеться на то, что однажды я найду выход.И я это сделала. Первая часть меня – это часть, которая сдавалась, боролась, падала, умирала день за днем от нескончаемых панических атак и игр разума. Часть которую уже окутала темнота и пустота.Часть которая была мертвой, в теле живого человека. Вторая часть – олицетворяет победу. Победу над собой, победу над болезнью. Я вышла победителем из этой темноты. И моя миссия помочь каждому, кто в ее поисках!

 Я родилась в одна тысяча девятьсот девяносто втором году году в маленькой сибирской деревушке, на карте России, которая появилась не так давно. Еще с раннего детства я очень любила читать книги и писать тексты. Я мечтала быть журналисткой и написать свою книгу. Я росла у своих бабушки и дедушки. Так как в семье были проблемы с деньгами, как и у большинства людей в начале 90-х, моей маме пришлось выйти на работу, когда мне стукнул год. Жили мы скромно, без излишеств, но у нас всегда было много книг. Каждый член моей семьи любил читать. Этот навык мне привили еще в детстве.

 В 2009 году, после окончания школы, я переехала в Москву. Я поступила в колледж на бюджет, я так сильно боялась вернуться обратно в место, где нет возможностей на достойное будущее, что сдала все вступительные экзамены на 5, хоть и мой средний бал в школе, был три.

 В мая 2013 года я подверглась разбойному нападению, в результате которого, меня продержали в заложниках 9 часов. Именно с этого дня, началась моя история. История моего возрождения.

 Почти все лето я пробыла в реабилитационных центрах. У меня было Закрытая черепно-мозговая травма, гематомы по всему телу, включая голову. У меня были задеты перекрестки в головном мозгу, что повлияло на мое зрение, которое в последующие года упало, что мне приходится носить очки.

 Но все эти травмы были лишь верхушкой айсберга, все это зажило в течении пару лет. Самое страшное началось спустя под года после этого злополучного мая. Я начала бояться всего, выходить на улицу, сидеть дома одной, кушать, спать, да и по большому счету жить.

 Обратившись к врачу, мне поставили диагноз ПТСР, посттравматический синдром на фоне захвата в заложники. И депрессию, на фоне изнасилования. Да меня изнасиловали, и если тогда в этом было признаться постыдно, сейчас я делаю это намеренно. Никто и никогда, ни при каких обстоятельствах не должен срывать это! Чем больше и чаще мы будет об этом говорить, тем больше они будут бояться сделать это. Потому что пока мы замалчиваем, им все будет сходить с рук!

 На фоне ПТСР у меня начались панические атаки, а уж на их фоне и началась агорафобия. Из-за незнания куда обращаться за помощью, недостатком средств и некомпетентностью многих врачей, моя агорафобия растянулась на долгих девять лет. Адекватная терапия началась в начале две тысячи двадцать первого года. Жалею ли я об упущенных восьми годах? Нет!

 Все эти года я посвятила изучению панического расстройства и агорафобии. Я прочла больше тысячи книг, изучила сотни научных исследований, получаю образование у лучших умов этого мира. Минимум пять раз в год я прохожу обучение в разных университетах страны, чтобы улучшить свой продукт. Я уже получила более ста сертификатов за последние два года, что подтверждает мою компетентность в данном вопросе.

 На данный момент я получаю высшее образование по направлению психотерапии. Так же я исполнила мечту своего детство, я научилась играть на пианино, в две руки, я пишу музыку, при этом не зная не одной ноты. Да вы не ослышались, я играю на слух. Как оказалось это врождённый талан, подбирать на слух ноты и делать из них музыку. Не зря я так активно, в детстве, просила маму, отдать меня в музыкальную школу.

 Помимо все прочего, я изучила итальянский язык. Первый год я изучала его самостоятельно и добилась хороших результатов. А после уже взяла себе репетитора. На сегодняшний день я свободно пишу и говорю на итальянском языке. Так же учу французский язык. Через пару лет в планах изучение английского, но пока что о нем рано говорить, хочется упоминать лишь факты. Два раза я участвовала в конкурсах красоты. То было время пандемии и это были первые онлайн конкурсы. Самое красивое лицо России и AMKK World. Где я стала финалисткой.

 Я не потратила все это время впустую. Однажды я дала себе слово, что, если я выберусь из этой панической комы, а именно так я и называла это агонию, то я помогу каждому кто проходит через это.

 После девяти лет в заложниках агорафобии, и ежедневных панических атак, я не только поборола эту болезнь, но и вывела формулу исцеления.

 В этой сфере я достигла значительных результатов. Я успешно консультирую людей на территории всей страны, помогая им избавиться от панических атак и побороть агорафобии любой сложности.

 Активно веду блок в своих социальных сетях, где есть возможность у каждого задать мне вопрос на прямую.

 Не смотря на то, что, тьма почти поглотила меня, часть меня оставалась жить, верить и надеться на то, что однажды я найду выход. И я это сделала.

 Я готова поделиться своими знаниями с каждым, кто тоже в поисках него.

 Почему вы должны довериться именно мне? Потому что я была на вашем месте, и я понимаю вас как никто другой. А еще я знаю, как выйти.

 И были моменты грусти и страха.

 Когда все казалось безвыходным дном.

 И слёзы отчаяния, мысли о завтра.

 Пугали, терзая меня день за днём.

 Давыдова Дарья 9.11.2022

 Хочешь узнать больше об авторе пройди по ссылке:

Мой официальный сайт: https://dariadavidovaofficial.ru/

В нем я пишу статьи на разные психологические темы, так же в нем мои услуги, проекты и много полезной информаации

.

Блог в Вконтакте: https://vk.com/dariadavidovaofficial

 В нем я делаюсь полезными практиками, пишу про панические атаки и фобии, даю советы для преодоления болезней, рассказываю о себе и своей жизни, делюсь успехами своих клиентов.

 Часть 1. Выход.

 Исцеление возможно лишь в том случае если мы откажемся от прошлого и всех простим.

Луиза Хей

Предисловие.

 Сколько раз на протяжении всего своего пути я слышала это слово, миллион если не больше. Каждый мне твердил что выход есть, но не один из них мне так и не ответил, где этот выход и не показал его. Если ты читаешь эту книгу, значит ты тоже его ищешь. Я обрадую тебя, я не буду говорить тебе, где он! Я тебе его покажу!

 Я бы ни хотела, что бы люди пережили то, что я пережила в те года, к сожалению, это не в моих силах. Для этого я и рассказываю свою историю жизни, давая вам при этом советы и задания. Ведь кому как ни мне, знать, как сильно хочется выйти, из этого болота, в которое ты сам себя и вогнал. Я хочу быть для вас маяком, который освещает путь. Чтобы, глядя на него, вы знали, что где-то вдали есть выход. Он зовет вас, он помогает вам, даже в самые темные дни вашей жизни. Я как в такие времена, важно знать, что действительно все будет прекрасно и что действительно этот выход существует и что он вон там вдали.

 Я не знаю какая ситуация заставила тебя взять эту книгу в руки, но знаю, что ты думаешь. – «Если уж здесь мне не покажут, как выйти, я точно сдамся». Именно это я говорила себе каждый раз, когда уже не было сил справиться с этим. Ситуации у всех разные, но выход из них как правило один. И ключ к этому выходу ты сам. Да я знаю звучит так наиграно и так дёшево, думаешь я так не рассуждала? Но как только ты выйдешь, ты подумаешь, что все эти вещи были настолько очевидно, что были у тебя под носом.

 Каждую главу это книги я посвящу отдельной теме. Может и по отдельности они покажутся ни действенными, до в совокупности друг с другом они подарят тебе жизнь, которую ты хочешь. Это примерно, как замешивать тесто на печенье, вряд ли кто-то из вас ест муку или разрыхлитель, но, если соединить это все вместе, получится шедевр ваших кулинарных способностей. Тоже самое и с советами в моей книге. Вряд ли сработает какой-то один из, но, если вы совместите все вместе, вы получите шедевр, вы сотворите себя сами.

Глава 1. Очищение

 Как бы банально это не звучало, но, чтобы пришло что-то новое, надо избавиться от старого. Это придумала не я, это закон пустоты. Не спроста об этом твердят на каждом углу. В этом есть истина, которую я проверила на себе.

 Может и хлам в своей квартире вы видите, но хлам в голове вряд ли. Поэтому первый мой совет, избавься от хлама в своей голове.

 А для того, чтобы избавиться от чего-то, это что-то надо найти. Вот мы и подошли к первому заданию. Рекомендую уделить ему неделю, а то и две. За один присест ты вряд ли вспомнишь всю свою жизнь. Отнесись к этому заданию очень внимательно. Оно очень важное, в бы даже сказала оно важнее других.

 

Задание 1.

 Возьми столько листов бумаги сколько тебе потребуется. Это зависит только от тебя и от того, что скрывает твой разум. Озаглавьте каждый лист, чтобы было проще ориентироваться в них. Напиши имя человека и запиши все что ты чувствовал в тот момент к нему. Если ты ненавидишь его, так и напиши, если ты все еще по нему скорбишь, скажи, как ты скучаешь и как тебе его не хватает. Запиши всех людей, за всю свою жизнь, на листок, чувство которые ты испытываешь к ним до сих пор. Чувства, которые я приведу ниже. Да за всю твою жизнь! Если вдруг ты вспомнил это имя, но при том не слышал его уже 20, а то и 30 лет, ничего страшного, если ты все ещё это помнишь, значит это все ещё сидит в тебе. Вытащи это из себя и запиши на бумагу.

1 – Ненависть.

 Помню, как я была пропитана ненавистью ко всему что меня окружает. Я ненавидели людей, родных, себя и этот мир. Я каждый раз говорила, что я не заслужила всего этого. Почему все это происходит со мной? Я просто жила ненавистью.

 Когда мне было 20 лет меня изнасиловали. И все что было после, это жизнь, пропитанная ненавистью и не к мужчинам, а к себе. Я ненавидели каждую клетку своего тела, каждый его сантиметр. Я думала, что я виновата во всем что произошло и ненавидела себя еще больше. И это то чувство, которое пожирало меня так сильно, что чем больше я с ним жила, тем она распространялась на все во круг. Родные, друзья, незнакомые люди. Поэтому крайне важно избавиться от этого чувства раз и навсегда. Пока оно не победило вас, а оно победит, уж я-то знаю.

2- скорбь.

 Я не понаслышке знаю, что такое скорбить по родным и близким людям. Скорбь – это тоска по любимым умершим людям или животным. Скорбь хорошо, когда ты вспоминаешь человека с любовью в сердце, с благодарностью от того, что ты удостоился прожить, зная этого человека или существа.

 С трепетом от воспоминаний ваших ушедших дней. Но скорбь не должна быть камнем в душе. Она не должна тебя тянуть в этот омут. Смерть должна ассоциироваться у тебя о том, как жизнь коротка, а не с болью, ненавистью, горем. Горе – это самое тяжелое чувство, которое никогда не даст тебе взболтнуть спокойно. Ты должен выплакать ее, выкричать, вытащить из себя. Это не значит, что ты, вспомнив кого-то не должен плакать, должен.

You have finished the free preview. Would you like to read more?